ランナーズハイ。
これは、フィットネスクラブで参加しているスタジオプログラム![]()
本来の意味は、マラソンなどで長時間走り続けると気分が高揚してくる作用のこと。
つまり、長い距離を走っていると、それまでは苦しく感じていたのが、ある時突然、その
苦しさがなくなり、気持ちよくもう少し長く走れるようになる![]()
で、この言葉を文字ったプログラムで、ひたすら走る![]()
走るだけでなく、8の字に走ったり、前後に走ったり、会場をぐるぐる走ったり、スクワットをしたりなど![]()
最初の10分は、歩くスピードで、次の10分は小走りのスピードで、最後の10分はランニングのスピードで
それぞれ行う![]()
今回のランナーズハイは、最後の10分がめちゃめちゃきつい![]()
ランニングのスピードで会場をぐるぐる回るのだけれど、抜かれまいと必死![]()
有酸素運動は色々あるけれど、自分的にはこれが一番合ってるかなと思う![]()

