現在体重93キロ。
食事管理、運動しっかりやってるはずなのに、、痩せない、、、ここ一週間全然痩せない、、週５回40分程の筋トレをしているのですが、、なんか今日は痩せない自分に腹が立ってきて筋トレ後に有酸素運動。
速度5.5キロで速歩きの20分。
トレ後は今までごはん食べてたけど、どうしてもその後寝ないと仕事に間に合わない。寝る前のご飯がだめなのかな？
だから今日はプロテインだけ。
まだまだ甘いのかなぁ、、
明日起きてからいつものように体重計乗る。
変化あればいいな。
ここで挫けちゃダメだ頑張ろう。俺は知識も経験も少ないから情報を得ながら手探りで自分に合った減量法見つけないと。
