おはこんばんにちは！！
あかえといいます💪(`･ω･´💪)
私は現在ダイエット中で、試行錯誤しながらも少しずつ体重が減り
体も引き締まってきました(ง ꒪ω꒪)ง✧
やはり結果がでると、めちゃくちゃ嬉しいですよね！
もちろん直ぐに成果は出ませんが…
努力は決して裏切らない。
誰かも言ってました…
諦めたらそこで試合終了ですよ
…と。
その通りなんですよね😭🙌
でもなるべくストレスなくかつ、綺麗に痩せたいのも事実。
では綺麗に痩せるにはどうするのか…？
食事はとる！！！
…に限ります！
痩せたいのも山々なのも重々わかりますが…安易にしかも全くもって食べないなど言語道断です！
私も一日一食を設けましたが
リバウンドになりかけました。
その中でも少しずつ食べていったら
落ちました！
もちろん食べるだけじゃ痩せませんが…
少しでもいいから食べることを私は伝えたいなと、、
食べないことで引き起こるのが、
拒食症
です
食べること自体怖くなっては体も肌も内面すらも良くなるどころか、体を害してしまいます。
また逆にストレスやリバウンドにより
過食症
も引き起こる可能性もあります。
なので！
朝、昼、晚と3食、間食もしても全然大丈夫なので食べてあげてくださいね！
ホントに少しずつでいいので😌
得に朝食を抜かす方がいますがむしろ朝食はとった方がいいです！
朝は特に体温が引くくそれを上げるのにはやはり朝食を取った方がいいのではないでしょか。
逆に夜は控えるようにしましょう！
私もまだまだ知識が浅いのでうまくは説明できなく申し訳ないです( ˊᵕˋ ;)💦
ですが私が今ダイエットして経験した身としては食事はある程度とっても太るということはないということです！
要はバランスですね！
私はタンパク質を多くとるようにしています。
糖質と脂質は控えめで。
あとは基礎代謝を知りましょう！
基礎代謝は上げられれば痩せることにも繋がるし基礎代謝のことを知ることはダイエットの近道かも知れません😆💪
そして何より基礎代謝分の食事は必要と言われています。
詳しくはこちらをどうぞ！
食事をとることによりダイエット中にもたらす良いこともたくさんあるということです！
なにより私たちの体は栄養を欲しがっているので(ง ꒪ω꒪)ง✧
あまり知識はないですが…
答えられることは全力で答えますので！
質問や悩んでること、今まさにぶつかっている壁など何でもコメントください！
少しでも誰かの役にたてれば幸いですので( *ˊᵕˋ)
Twitterでもダイエットのこととか、良い情報があれば拡散したりしています！
リプ、DMでもお話聞きますので、
どうか1人では悩まずに相談や誰かにまずは話を聞いてもらうなどしましょう！心が軽くなるので(*ˊ˘ˋ*)
こちら私の
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です！
こんな拙い記事ですが見て下さりありがとうございます！
ではまた(✩´꒳`✩)