8/1プチトレーニング

腹筋ローラー10回×1セット

　※ダイエット目的、「10回×3セット」を「2日に一回」

　セット間のインターバルは、1分間にして3セットをこなすことが高効率で理想的

バッククランチ　ラウンド式　5分

骨盤回し　ラウンド式　5分

テニスボールマッサージ