レコーディングダイエット130724

★今日食べたものリスト★

カロリー計算は、製品パッケージに書いてあるものはそれを参考に、

それ以外はグリコのサイトで算出→栄養成分ナビ

[3:30]

シスコーン　　　 40g 155kcal
豆乳　　　　　　200ml 108kcal
バナナ 1本　　52kcal


[8:00]

あずきバー 149kcal

[10:15]

ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ 　 200ml 72kcal
プロテイン　　　 　108kcalkcal

[12:00]

ヨーグルト 167kcal

[15:00]

チョコミント氷アイス 152kcal


[18:15]

ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ 　 200ml 72kcal
プロテイン　　　 　108kcalkcal


[19:00]

置き楽美人 1袋 40kcal
豆乳 400ml 216kcal
バナナ 1本　　52kcal
フルーツジュース 72kcal　
キウイ 1個 27kcal


[20:15]

ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ 　 200ml 72kcal
プロテイン　　　 　108kcalkcal


[随時]

生アーモンド 50粒 450kcal

━━━━━━━━━━━━━━━━
合計　2128kcal(ﾀﾝﾊﾟｸ質127.6g)

体重：87.30kg


（メモ）

1日で1kg以上体重減ってしもた



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置き楽美人

置き楽美人＋豆乳＋バナナ＋キウイ＋フルーツジュース

定番ですな

あずきバー

食べるよー