レコーディング130730

★今日食べたものリスト★

カロリー計算は、製品パッケージに書いてあるものはそれを参考に、

それ以外はグリコのサイトで算出→栄養成分ナビ

[3:30]

シスコーン　　　 40g 155kcal
豆乳　　　　　　200ml 108kcal
バナナ 1本　　52kcal


[8:00]

あずきバー 149kcal

[10:15]

ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ 　 200ml 72kcal
プロテイン　　　 　108kcalkcal

[12:00]

手羽先　　 211kcal

[15:00]

チョコミント氷アイス 152kcal


[18:15]

ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ 　 200ml 72kcal
プロテイン　　　 　108kcalkcal


[19:00]

置き楽美人 1袋 40kcal
豆乳 400ml 216kcal
バナナ 1本　　52kcal
フルーツジュース 72kcal　
キウイ 1個 27kcal


[20:15]

ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ 　 200ml 72kcal
プロテイン　　　 　108kcalkcal




━━━━━━━━━━━━━━━━
合計　1774kcal(ﾀﾝﾊﾟｸ質114.1g)

体重：87.15kg


（メモ）

久々に手羽先食べた



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朝食

フルグラ&豆乳&バナナ

サバ缶

サバ缶食べたらGLP-1っていう痩せるホルモンが出るってたけしの番組でやってたけど

EPAのサプリ飲んだ方が早いと思う(笑

俺も最近EPA飲みだしたところだわ
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