誕生日

今日は誕生日

相変わらず1人ぼっち

体調悪いので

お祝いの食べ物もないけど

年齢が増えるのは

嬉しくないけど…

フォシーガスタート

やっと届きました。

フォシーガ錠

今日、半錠からスタート

電池切れてしまい

体重は計れず

少しでも体重減るやうに

医療ダイエット

スタート

当たり前の事が大切

仕事が忙しかった時は

帰りが遅く、

休みもあまりなく

物理的に無理で

退職をやっとできてから(退職届を出して8ヶ月)

だんだんと普通の生活ができるようになり

＊寝る3時間前に食事終わらせること

 変化

     ・睡眠が少しずつ、取れるようになってきた

     ・過敏症腸症候群が良くなってきた(下痢)

     ・朝食を摂れるようになった    

次は

＊グルテンフリー

＊マグネシウム摂取

      久しぶりに始めたばかりなので、

     もう少ししたら変化出るかな～

以前始めた時は

摂取するのが大変だったけど…

最近は、スーパーにも米粉が置いてあるし

いいよ👌

効果は

マグネシウム摂取した時

片頭痛が半年間起こら無かった

ダイエット出来た

グルテンフリーの時は

忘れたけど

キティは、胃腸が弱いので

頑張るぞぉ～