飛行機でリラックスしながら眠りにつく方法と言うのを見ました。
締め付けない服を着たり、スリッパに履き替えたりすると良いらしいです。
あとはホワイトノイズって、不快にならない雑音を聞きながら眠るのも良いとか。
普通の音楽だと深い睡眠に入れずにリラックス出来ないんですって。
私、普段から音楽聞きながら寝てたけど、あれって良くなかったんだ、気を付けよう。
で、意外に駄目だったのがお酒。
飛行機の中でのお酒一杯は、地上での二杯と同じなんだそうですよ。
ちょっと一杯のつもりが意図せず二杯になってるなんて、お得なのか損なのか。
ああ、でもお酒で熟睡できないって言うのは分かりますね。
飲み会の翌日ってミョーに疲れが抜けてないなって思います。
そうか、あれって深い睡眠がとれてなかったからなのか。
ほろ酔い状態で、気分の良いまま寝るのって好きなんだけど、
リラックスできてないなら控えた方が良さそうですね。
と言うか、飛行機に乗ったことないので、エコノミーはリラックス出来ないって言われても、いまひとつピンときません。
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