昨日はノーライド。
潰れて変形してはる…
自転車を洗ってリアのブーキパットを新品に。
潰れて変形してはる…
ブレーキの効きがイマイチなワケだ…
12000キロ乗ったから消耗品は交換しなきゃ。
今日
朝は最短距離。
帰りに少し走る。
シッティングは全然ダメだけどダンシングは力が入る感じがする！！
坂は全力ダンシングもがき！！
登り終わり、脚が止まると同時に心臓も止まりそう…息が吸えなくなり、吐くことを意識。
なんだか危なかった！！！笑
KOMにはまだ遠いけど、過去の自分に勝てた！！
成長している。
距離は短くても強度が高ければ効果出るはず。
継続しよう。
行き
最短距離5km
帰り
1時間8分
25.0km
22.1km
累積標高463m