痛。

昨夜はジムへ。
実はここ最近、背中がすごく凝っていた。
肩甲骨の内側がピキピキした感じで、
なんとかしたいなぁ…と。

マッサージや整体も考えたけど、
実はマッサージって、一時的に気持ちいいだけ。
整体も通い続けないと意味ないし、
結構簡単に元の悪い状態に戻っちゃったりする。

まぁ、原因は分かっていて…。
実はこのところジムではランニングマシーンばっかりで、
筋トレをサボってたからなんだよねぇ (^-^;)

今までの経験上、肩こりに一番効くのは僧帽筋を鍛えること。
具体的には水泳。
というか、クロール。
適度なストレッチになるし、自然に僧帽筋が鍛えられるのよ。

僧帽筋は水泳とか筋トレマシーンでなくても鍛えられるので、
肩こりに悩んでいる女性は、ぜひ試してほしい。
…やり方はググってね（笑）

ただ、水泳はカロリー消費量が少ないので、
ランニングほどの脂肪燃焼効果はない。
水泳してからランニングマシーンじゃ時間がかかるので、
手っ取り早く筋トレを再開した。

で。

凝った感じは改善されたんだけど…。
その代わりに筋肉痛がキター（笑）
筋トレは筋肉を休ませることも大切で、
実は毎日やるより一日置きくらいが効果が高い。

なので、今夜はランニングマシーンだけにしておこう (^-^;)

笑いの泉と花道。

昨夜はジムの定休日。
大人しく帰るのもつまらないねぇ…ということで、
お笑いのライブを観に行くことにした。

お目当ては昨年、とある飲み会でご一緒したコンビ「ツインクル」。
「ライブ観に行きますねっ！」な～んて調子のいいコトを言いながら、
まだその約束を果たせていなかった。

ということで、仕事帰りに「なかの芸能小劇場」へ。
「笑いの泉」と題されたライブには22組の芸人さんが登場。
お笑いは好きだけど芸人さんには詳しくないので、
「ツインクル」のほかは「ななめ45°」しか知らなかった (^-^;)
…というか、飲み会でお会いするまで、
実は「ツインクル」も知らなかったことは内緒の方向で（笑）

ライブはやっぱりかぶりつきでしょ、と最前列に着席。
関根勤さんの「カンコンキンシアター」は毎年行ってるけど、
実はお笑いのライブって初体験。
生ならではの楽しさを存分に味わった。

「人を笑わせることは泣かせるよりはるかに難しい」と、
知り合いの劇作家が言ってたけど…本当にそう思う。
あの舞台に立つまで、
芸人さんたちはものすごく努力してるんだろうなぁ。

最後の舞台挨拶では「ツインクル」の井上さんと目が合った。
…ような気がしたんだけど、
「おひさまロケット」の横溝美友紀さんがあまりに可愛いくて、
そちらばかり見てたのは内緒の方向で（笑）

で、せっかく中野まで来たということで、
帰りは野方の「味噌麺処花道」へ。
久しぶりの辛味噌ラーメンはウマウマだった。

辛味噌ラーメン野菜大盛り♪

それにしても…。
ライブの入場料が1000円なのに、
コインパーキングの駐車場代が1800円だったよ。
東京は怖いね（笑）

コリアンな週末。

週末はなんだかコリアンだった。
土曜日は夕方に大久保へ。
スーパー「ソウル市場」で販売されている、
冷凍の参鶏湯を買いたいというカミさんのリクエストでね。

テレビで紹介されたらしく、大人気の参鶏湯

せっかく大久保まで来たんだから…と、
韓流スターグッズを扱うお店などにも立ち寄り。
最近、昼間に韓流ドラマをテレビ放映しているらしく、
娘たちもすっかり韓流びいきに。

ただし…グッズはパチもんの匂いがプンプン（笑）
写真の画質は粗いし、コピーライトの表記はないし。

最近はチャン・グンソクという人が人気らしいよ

それでも娘はドラマ「美男ですね」に出てくる（らしい）、
「ぶたうさぎ」を買ってご満悦だった。



で、夕食は以前にも日記に書いた「味ちゃん」で、
サムギョプサル＆ビールということに（笑）

日曜日は妹の家族と一緒に夕食に行くことになってた。
なにを食べるかは妹に任せてたんだけど、
人気店「牛蔵」の予約が取れたという。
2日連チャンでコリアンかよ…と思いつつ、
前夜は豚がメインだったから、ま、いいか。

というわけで、久しぶりに「牛蔵」へ。
場所は西武池袋線の富士見台。
オッサンの実家近くにあるローカルなお店だけど、
ここ数年はすげえ人気でなかなか予約が取れない。

お店ではA5等級の牛肉を出してるんだけど、
コストパフォーマンスの高さはハンパじゃない。
都心のお店で食べたら1人で軽く1万円超え…というお肉が、
普通の焼肉店価格で味わえる。

昨夜のお肉は常陸牛。トレーサビリティがしっかりしてるお店なので安心

日曜日ということで希少部位は売り切れが多かったけど、
「ヒレ」と「マキ」、「ざぶとん」などを堪能。
ここのヒレはホントに美味しくて、塩で食べるのがお薦め。

ヒレ


マキ


ざぶとん

というワケで、お腹いっぱいな週末であった。
夏までにダイエットって言ってた気がするけど…。
ま、今夜からまたジムで頑張るからいいか～ (・∀・)