呼吸法ダイエット

おはようございます

新百合ケ丘のエステサロンBunnyBeautyです(^^)

新年会が入っていて、食事制限も出来ないし、運動する時間もない＞_＜

という方にオススメ

呼吸法ダイエット♪

普段わたしたちは何気なく呼吸をし生活をしているので、あまりダイエットには関係なく感じます。

しかし、

呼吸はとーっても大切なんです。

現代社会に生きる私たちは、ストレス等の原因により浅い呼吸になりがちです。

呼吸が浅いことによって、

イライラしたり、

不安感を抱いたり、

動悸、

集中力の低下、

慢性的な肩こり

など身体の不調につながっている可能性もあるんです。

ダイエットの為だけでなく、健康を

手に入れる為にも意識して正しい呼吸法を身につけましょう(^^)

呼吸法ダイエットは

横隔膜を広げ、血行促進につながります。

インナーマッスルを鍛え、代謝アップや引き締め効果を期待出来ます。

深く長い呼吸をすることで、

気持ちを落ち着かせ、リラックス効果も♪

つづく。

BunnyBeauty

当サロンでは最新のキャビテーションを低価格で提供しております(-^□^-)
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飲み会での注意点！

こんにちは

新百合ケ丘のエステサロンBunyBeautyです(^^)

12月は忘年会シーズンで飲み会等が増えて、食べ過ぎ&飲み過ぎになってしまった方が多いのではないでしょうか。。。

お正月もおせちを食べて、家でゴロゴロ過ごした方も多いはず。。。

さて！！！

気合いを入れてダイエットするぞー！！！

しかし！！！

忘年会の次は新年会！？

1月は新年会が…

なかなか、ダイエットが始められないですね＞_＜

そこで、

飲み会での注意点を*\(^o^)/*

①空腹状態でいかない

空腹状態でアルコールを摂取すると吸収が良くなってしまい、お酒が回ってしまいます。

また、血糖値の急な上昇はダイエットには最悪。。

軽くナッツ等をつまんでから、飲み会に向かってください♪

②まずは野菜から

いきなり揚げ物やお肉を食べるのではなく、お通しの枝豆やサラダから食べるようにしましょう。

サラダは必ず注文して、その分脂っこいものを避けるようにしてくださいね(^o^)

③甘いカクテルやビールよりもウイスキーをチビチビ飲みましょう

甘いカクテルは飲みやすい上にカロリーも高いです。

ウイスキーを糖質のない炭酸水で割ったハイボールがオススメです。

④お酒と一緒にお水を飲むこと

お水を飲むことでアルコールの分解を助けてくれます。

4つの注意点を守って飲み会も楽しんでくださいね♪

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初めてのおせち作り

ブログネタ：おせち、正直好き？ 参加中
本文はここから





こんばんは



新百合ケ丘のエステサロンBunnybeautyです(^-^)



年末からはじめてのおせち作りに挑戦していました！！
こんなに大変だあとは思いませんでした・・・



わたしはおせちが好きです。おせちの中の黒豆や栗きんとんが大好きなんです♥

お正月はたーくさん美味しいものを食べていましたので笑

これからダイエットですね(^^)！！

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