ぶらり散策『旅と温泉と赤城山』 -404ページ目
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ぶらり散策『旅と温泉と赤城山』
ーアルバム&備忘録ー
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眠る前は嫌なことは考えない
眠る前に5分の「布団坐禅」
自分をリセットする時間
坐禅を静かに組んでいると、脳内にセロトニンという物質が出てくる。
これは気持ちを安定させてくれる働きがあるもの
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