私の肥満からの脱出方法をご紹介します。肥満でお悩みの方へ何か参考になればと思いブログ投稿します。身長180センチ、元の体重は90キロありましたが今は65キロ前後をキープ出来ています。特別なダイエットを実施した訳ではなく、体を動かす事と少し食生活を変えたら自然に体重が減りました。私の肥満時代からの改善点は車に乗る事を極力控えて毎日二キロ程度のウォーキングと魚中心の食生活です。たったのこれだけ…。二キロ程度のウォーキングと言っても今まで車で通勤していたものをやめて職場まで歩くというもの…。食生活は油もの(トンカツ、唐揚げなどの大好物)をやめて、サバやサンマの魚へ変更。あとは御飯と味噌汁、野菜です。ただ大食いは避けています。これだけで約3ヶ月で25キロ減量出来ました。効果は個人差があるでしょうが、私は元々肥満体質ですので効果の出る方も…。