お久しぶりのブログです
1ヵ月以上ぶりのブログになってしまいました。
ここ最近の自分の中での大きな出来事。
とんでもなくうるさい頭の声に気付けなかった！という出来事がありました。
そして、その時いただいたアドバイスは、
五感を使ってみてください！というものでした。
このアドバイスを機に毎日10分の瞑想をするように心がけています。
（出来るだけ長く五感を感じれるようにするコツを、めぐみさんに教えていただきました！気になる方は、ぜひめぐみさんから聞いてみてください。セッションおすすめです♡）
そして、つい先日、すみこさんと一緒にする五感ワークに参加しました。
すみこさんからは、日々の中のわずかな時間に五感を感
（問いかけ方がすごく良くて！気になる方は、すみこさんに教わってみてください。五感ワーク、募集されています♡）
ふと、昨日の朝、通勤の電車の中で「五感を感じる」をやってみよう！と思いました。
私は遅めの出社なのだけど、
電車は「満員」と言える程度には混んでい
超満員のピークタイムではないけれど、余分な空間は全然ない、人がひしめきあう車内。
私の中には、いつからか、
通勤電車＝不快
という観念が出来上がっています。
だから、オートで、「通勤電車」と聞いたら、嫌な気持ちを感じる。
昨日の朝の混みあう車内で、目を閉じてみました。そして、感じてみる。
あれ？
なんか、思ったのと違う。
そんなに今「嫌！」じゃない！
私は、周りの乗客を過剰に気にすることや、乗客の動きにすごく疲れるんだな、と気付いてきました。
あと、文字の多い車内広告！つい目が追ってしまう車内TVの映像とか。
そしてイチイチそれらに対して何か思考しているのだ。
視界を遮ってみたら、こんなに感覚が違う！
私がいつも乗る車両は、たまたま女性専用車両なんだけど、
私の中には、
女性専用車両＝いろんなにおいがする！香りが強い！
という思い込みがある。
目を閉じたまま、そっとにおいを感じてみる（そこそこ怪しい(笑)）
実際には、特に強い香りはしなかった！
エアコンの風がちょうどよい感じで、
香りも別にそこまで感じら
もちろん乗客次第なんだけど、この日は、思っていたより電車の中
耳は、片方にだけイヤホンをしているんだけど、
平日の朝の車内は
イヤホンからは曲が静かに聞こえていて、
夫にもらったイヤホンは
電車は定刻通り目的地に着いた。
めちゃくちゃ快適だった。
朝の電車＝不快
の観念で過ごしている時を思い出すと、
『あーーー、今日も電車やだな。
いつまでこんな電車に乗らなきゃいけないんだろう。
早くどうにかしてよ、自分。ねぇ、早く！早く！』
事実をみたら、目の前でなにも起きていないのに。
無意識に、無自覚で、超オ
五感を感じるという行為は、
このオートで流れる日常に一石を投じてくれ
もうひとつ、気付いたこと。
この日、まだ電車に乗っていない、家で支度している時間のこと。
まだ電車に乗っている訳でもな
朝の通勤電車不快！
と嫌な気分を先取りしていることにも気付いた。
わざわざ、嫌と感じる時間を自分で長くしている。
拡大させている！！
なんか、自分うける、と思った。
五感を感じていると、頭の中がシンとする。
ビッシリと文字が敷き詰められた紙面に白いインクを落としたみたいに、まっ白な隙間ができる気持ちの良さを感じてます。
続けてみます
ただ見る景色と、思考をはさんだ景色は違うものですね。