久々更新～

こんばんは

ものすごく久々の更新です

最近風邪引いたり、お出かけしたりでぜんぜん更新できませんで

まっ、気長に～～我ながらいい言葉



ダイエットは順調です

今のところ2.6キロ減です

腹筋100回とか足くっつけ運動とか以外の運動は特にしてません

寒いのでウォーキングとかスルキになれません・・・・

外氷はっててすべるしね

好きなものを工夫して食べてます。

ご飯におから混ぜたり、麺類白滝と半分にしたり、先にサラダから食べたりとかです

今ですね～冷凍みかん にはまってまして、一日三個ぐらい食べちゃう

シャーベットみたいで猛烈においしくて・・・・

お菓子のかわりに食べてます

みかんも糖分があるので、糖尿になるかもだけど・・・・気にしない！！

だって～～我慢するとストレスたまるし～～



更新してないときに食べたもの～～

おからお好み焼き


おから　　　　200G
片栗粉　　　　60G
かつおだし　　　大匙1
水　　　　　　　100G～150G　様子見て
あとメインの具　（桜海老・コーン・シーフードミックス・揚げ玉）
お好み焼きソースと花かつおとあおのり・マヨネーズ


おから・もやしのハンバーグカレードリア


ご飯1：おから1で混ぜたもの
もやし　　　　　1/2袋
我が家の　　　ストックカレー
我が家のストック鶏もやしバーグ
☆豆腐　　　　　　2/3丁
☆マヨネーズ　　　大匙3
☆牛乳　　　　　　150CC
☆コンソメ　　　　　大匙1
☆塩コショウ　　　適量
チーズ　　　　　　適量

器にご飯とレンジでチンしたもやしカレー混ぜたもの入れて、
☆のレンジで作ったホワイトソースまがいをいれて、別にﾊﾝﾊﾞｰｸﾞをフライパンで焼いて、
焼けたらご飯の上に～チーズ乗っけてオーブンで200度　20分でした。


コンナ感じで頑張ってます！！

同じように頑張っている方お互いファイトです！！