肉離れ…
どうにかして早く治したい！
でも、ストレッチや走る事が難しい💦
では、どうするか。
それは食べる事！
もちろん食べ過ぎてはいけませんが(笑)
筋肉を修復するのに必要な蛋白質の一種のコラーゲン、吸収をよくするビタミン類！
コラーゲンは筋肉だけでなく、骨や靭帯等の筋肉周辺部位の原料にもなる！
バランスの良い食事はもちろんだけど、動いていない分、腹8分目にする
食事からコラーゲンを取ろうとするとかなりの脂肪も取ることになるので、短期間でサプリに頼る！
ビタミンはマルチビタミンサプリとバナナ🍌
ビタミンB6が多く含まれるバナナは、疲労回復と筋肉修復に役立ちます！
と、言うことでコラーゲンサプリとバナナを購入‼️
短期集中で回復目指します