Q＆A
Q＆A
①パーソナルトレーニングに興味があります、詳しくお話を聞きたいのですが・・・
この場合、30分の無料カウンセリングをお勧めいたします。
②パーソナルトレーニング実施に際して、いくつか質問があります。
この場合、メールを頂く、もしくはお問い合わせフォームにご一報頂けると幸いです。
③パーソナルトレーニングを受けたいのですが、申込み方法を教えてください。
この場合、ご予約フォームにてお申し込みをお願い致します。
④迷っているのですが、30分無料カウンセリングを受けたら必ずパーソナルトレーニングをしなければいけませんか？
カウンセリングを受けたからといって、パーソナルトレーニングをお申込みいただく必要はございません。
この段階でお断りいただいてもかまいません。
強引な勧誘はしておりませんのでご安心ください。
お客様の身体のの状態、目標などを伺い、目標達成プランを提案させていただきます。
お互いにハッピーになれるかどうかの見極めをして頂けると幸いです。
⑤パーソナルトレーニングはどこのフィットネスクラブで受けられますか？
JR 関内駅徒歩5分にあります”ゴールドジム横浜馬車道店”
並びに、相鉄線 上星川駅徒歩3分にあります”ゴールドジム上星川店”
その他、レンタルスペース、及び最寄りのスポーツ施設はご相談の上、実施可能です。
⑥ゴールドジム会員ではないのですが、パーソナルトレーニングの申込みは出来ますか？
はい。お申込みになれます。
ただしゴールドジム会員様でない方は、パーソナルトレーニング料金の他に別途施設利用料3,240円（税込）が都度かかります。
そのため継続して受けて下さる場合は、会員になった方がお得になることがあります。
⑦入会金はありますか？
基本的にはありません。
直接型：横浜パーソナルトレーニングの場合
ゴールドジム横浜馬車道店
ゴールドジム上星川店
上記、２つのクラブでは、入会キャンペーンを実施している場合もありますので、よろしければホームページなどでご確認ください。
会員になる、ならないのご判断はお任せします。指導内容に差が出ることはありませんのでご安心ください。
その他施設、レンタルスペース、オンライン（ZOOM）セッション、訪問・出張パーソナル鍼灸は入会金制度は御座いません。
⑧どの位の期間・回数を通えると効果的ですか？
わかりやすい例ですと、
●『2倍速でより強く、速く、高く以前より動ける』セッションの場合、効果が“ミエル”のに最短１ヶ月かかります。
1サイクル全9回のパーソナルセッションを、お客様ご自身の重要な日にちと逆算して、
1ヶ月サイクルのトレーニングプラン
2ヵ月サイクルのトレーニングプラン
3ヵ月サイクルのトレーニングプランを選択して頂いております。
各プランでは必ず、最新の加速度計を用いた、立ち上がり速度＆パワー値を測定します。
1回目：BEFOREテスト、9回目：AFTERテストから結果を"ミエル化〝していきます。
※15分ワンポイントパーソナルにて、スピードパワーにおける現状のパフォーマンス能力を把握する事に関しましては、
その場で結果が見れます。
●『2倍速で進む筋肥大』セッションの場合は、期間関係なく“その場”で効果を実感できます。
大きさ（筋肥大）その物の実感としては、最低でも体重3キロの増加が必須となります。
よって、期間としましては2～3ヶ月（もちろん低脂肪比率でなく高筋肉量比率でです！）かかります。
⑨シャワーや更衣室はありますか？
ゴールドジム横浜馬車道店、ゴールドジム上星川店はもちろん御座います。
更に、ゴールドジム上星川店では温泉施設“満天の湯”も割安価格にてご利用いただけます。
その他施設、レンタルスペースによっては、更衣室はありますが、シャワー施設がない所も御座います。
⑩お水はありますか？
ゴールドジム横浜馬車道店、ゴールドジム上星川店はウォータークーラーも御座います。
その他施設、レンタルスペースは、その限りでは御座いません。
⑪キャンセル料は発生しますか？また、キャンセルはいつまで可能ですか？
セッション予定日の前日までにご連絡頂けますとキャンセル料金はかかりません。
セッション当日のキャンセルにつきましては料金が発生いたします。ご了承ください。
※急な体調不良、台風や雪などによる交通網の混乱時は、お互い様ですので、その限りでは御座いません。
⑫家で行う自主トレメニューを組んで貰えますか？
直接型パーソナルセッションの30分・60分を選択して頂いたお客様、
オンライン（ZOOM）パーソナルを選択して頂いたお客様には、作成させていただいております。
⑬期日があり、長期的に通えない場合でも、効果は出ますか？
ご質問②にて申し上げました通り、『2倍速でより強く、速く、高く以前より動ける』
セッションの場合、効果が“ミエル”のに最短１ヶ月かかります。
『2倍速で進む筋肥大』セッションの場合は、期間関係なく“その場”で効果を実感できます。
⑭他の方はどの位のペースで通われてますか？
『2倍速でより強く、速く、高く以前より動ける』セッションの場合は前述しました通りとなります。
●1ヶ月プランの場合は、週2回のパーソナルセッション
●2か月・3ヵ月プランの場合は、週1回のパーソナルセッション
を推奨させて頂いておりますが、お客様のご要望により日程は柔軟に対応しております。
『2倍速で進む筋肥大』セッションの場合は、
●最初は週2回→週1回→隔週に1回→月に1回→見直し・修正といった進め方をご希望とするお客様
●最初は15分ワンポイントパーソナル→30分セッション→60分セッションといった進め方をご希望とするお客様
●15分ワンポイントパーソナル→60分セッション→15分ワンポイントパーソナルといった進め方をご希望とするお客様
●短期的に集中したいといった場合、週3回×2時間セッションといったお客様も居ります。
●短・中期的に1サイクル分のメニューに則したトレーニングを行いたい場合
例、肩のみABCDEメニュー：20種目分を週1回×60分×5回セッション＝期日5週間、といったお客様も居ります。
●中期的に全身の部位を、1サイクル分のメニューに則したトレーニングを行いたい場合
例、2頭、3頭、肩、背中、胸、脚の6部位×ABCDEメニュー
：120種目分を週1回×60分×30回セッション＝期日30週間およそ7か月、といったお客様も居ります。
：120種目分を週2回×60分×15回セッション＝期日15週間およそ3.5か月、といったお客様も居ります。
⑮通うペースを変える事は可能ですか！？
⑦にて前述しました通り、ペースを変える事はもちろん可能です。
⑯予約当日は何分前に現地に入れば良いですか！？
●ゴールドジム横浜馬車道店、上星川店、両店の最寄り駅改札口からジム内受付まで、およそ5分程掛かります。
到着後、更衣室までのご移動並びにお着換え、洗面所のご利用に5分、併せますと駅から現地まで10分程ご容赦願います。
⑰次の予約はいつとれば良いですか！？
その日のセッションが終了しました際にお尋ねする事が多いです。
⑱予約日時の変更はいつまでに行えば良いですか？
⑤にて前述しました通り、セッション予定日の前日までにご連絡頂けますとキャンセル料金はかかりませんので、
前日までに、ご連絡頂けますと幸いです。
⑲お支払いについて：クレジットカードは使えますか？
はい。”ゴールドジム横浜馬車道店・ゴールドジム上星川店”両店舗ともご利用頂けます。
馬車道店：VISA、マスターカード、UCカード、ジャックスカード、ユニオンペイの5種類がご利用可能です。
上星川店：VISA、マスターカード、UCカードの3種類がご利用可能です。
筋肥大専用：ワンポイントパーソナル（15分）
筋肥大専用：ワンポイントパーソナル（15分）
（税込）1種目限定ワンポイントパーソナル：15分／¥2000（通常も学生も同額）
※初回限定特典サービス：SNS（facebook／twitter／ブログ（バルクの美学））のフォロー又はリクエストを、
"その場"にて申請下さいますと、お値段据え置き：¥2000のまま15分延長（1種目追加）のサービスを適用させて頂きます。
横浜にてワンポイントパーソナルトレーニング（15分）を下記の皆様にお届けいたします。
●何処に効いているのか解らなかった種目が、その場で、
“効いた”という感覚を実感！苦手だった種目を15分で得意にしてみませんか！？
●基本的には自分で何とか解決したい！
唯、より効かせる為のヒントだけは欲しい！！
●30分・60分のパーソナルセッションを受ける程ではないが、
15分でトレーニングフォームの修正点のみ知れたらいいなぁ、と思われた事は御座いませんか？
●そもそもバリエーションが少ない、いつも同じ種目で飽きた！
2頭/19、3頭/28、肩/56、脚/42、背中/42、胸上部のみで/17種目、その他部位も可能
この中から、15分で新種目のコツを掴み、筋肥大を加速させてみませんか！？
そんな貴方さまに必要なもの、それは
『教科書・専門誌には載っていない筋肥大の為の5つの鍵』
一秒でも早く、筋肉が欲しいという方は、一度ご相談下さい。
ご不明な点・お問い合わせ等ありましたら karadatukaikata@outlook.jpまでご連絡ください。
お客様の声 vol2 (12名)
お客様の声 vol2 (12名様)
【30代：小山方考様：筋肥大】
体を大きくしたいと思い、長い間自己流でトレーニングをしてきましたが、なかなか効果が思う様に出ず、以前お見かけしたことのある前川さんにトレーニングを教えて頂く事にしました。
初回のトレーニングの後の筋肉痛が、今までと全く違ったので、トレーニングのポイントや正しいやり方を教えて頂く事で、こんなに効果が違うのかと実感しました。
また、身体の癖やバランスを見て頂き、自身に合わせたメニューを考えて下さったのは、ありがたかったです。
3ヵ月のトレーニング終了後、5㎏も増量できたので、結果にも、とても満足しています。
ありがとうございました。
【30代：T・I様：筋肥大】
前川様
いつもわかりやすく、丁寧に指導して頂きありがとう御座いました。
トレーニングの技術面ではもちろんの事、食事面でもアドバイスを頂き大変満足しております。
特に、私は大変身体が硬く、パーソナルトレーニングをお願いするまでは、自己流のトレーニングでなかなか成果が上がっていませんでしたが、身体の硬い私に合った、身体の動かし方、トレーニング方法
を教えて頂き、トレーナーをお願いして良かったと思っています。
今後も前川さんに教えて頂いた事を活かし、トレーニングに励みたいと思います。
【20 代：荒井秀己さま：脂肪を付けずに筋肥大】
前川さんへ
はじめに前川さんを選んだ理由については、トレーニング中に適切なアドバイス
を指導するのを見て、色々と分からない自分に合うと思いお願いする事になりました。
以前のトレーナと似ている部分もあったので、とてもトレーニングがやりやすかったです。
またトレーニング中以外のアドバイス（食事等）もサポートになります。
自分のトレーニングでのアドバイスも頂けたら嬉しいです。
これからもまだまだ分からない事が沢山あるので、ご指導の程、宜しくお願いいたします。
目指せマッチョ！！
【30代（外国籍）：Cさま：筋肥大】
前川と、その他トレーナーとの違い
①説明が分かりやすい！
デモやDVDなどで分かりやすい。
②メニューがあり：ちゃんとしたメニュー作成により、そしてトレーナーがその管理をしてくれているから
忙しいお客さんには良いトレーナーだと思います。
③短期間で効果が出た実績
④マナーが良い。（ビジネスマナーを持ている。）
⑤体に合うメニュー調整（僕の場合、左右筋肉のバランス調整）
【30 代：S・Kさま：筋肥大（2ヶ月→5㌔増）】
以前から筋力を付けて、体重を増やしたいという思いがあったのですがをしても成果が出ず、結局長続きしませんでした。
30代となり、このままでは何時までたっても出来ないと思い、トレーナーを付けて本格的にトレーニングをしようと考えましたが
誰にお願いすれば良いのかわかりませんでした。
そこで、インターネットで調べた所、多くのトレーナーがダイエットをアピールする中、前川さんのホームページには筋力アップについて
分かりやすい説明があったので、前川さんにお願いする事にしました。
トレーニングは自分では絶対にやらない所まで追い込んでもらい、食事やサプリメントについてもアドバイスを頂いたお陰で、
約2ヶ月のトレーニングで体重が5㎏も増量する事が出来ました。
トレーニングの成果には大変満足しています。ありがとうございました。
【10 代：柔道高校チャンピオン：Aさん】
今回パーソナルトレーニング、お世話になりました。
今回のトレーニングで今まで意識せずしていたトレーニングなどを、
筋肉をどう使って、どこを使っているかなど意識してやるようになりました。
柔道をしている時も足、背中など意識して動かしたりするようになりました。
今 回のトレーニングを今後も自分で続けていきます。
3ヵ月でしたがありがとうございました。
【40 代：社会人野球：F・Kさま】
あこがれの開脚前屈は 出来るようになっていませんが、確実に野球のperformanceは向上しました。
スローイングも格段に改 善し、キャッチャーとしてのセカンド送球も普通に投げられるようになりましたし、
バッティングの飛距離も伸びオーバーフェンスのホームランも出るようにな りました。
自分に合ったパーソナル トレーニングの効果を実感しました。
【20 代：野球：佐野誓耶投手：四国アイランドリーグ、 愛媛マンダリンパイレーツ所属】
野球の技術を向上させたい。と思っていても、どこをどうして練習、トレーニングして いけばよいのかが分からなかった時期に前川さんと 出会いました。
何をするにも自分の体の事には、納得して取り組みたい私には、投手であるならこういうトレーニングと決めつけることなく、
ピッチングフォームを見た上で、どの様なピッチャーになりたく、どの様な技術を持ちたいのか、このベースとなる部分に時間を掛けて、
丁寧にトレーニングを教えて下さった事で100％の信用でトレーニングに打ち込めました。
何より段階を踏んでトレーニングをする大切さを学んだと思います。
今も理想通りの動きが出来ているかと言われたら出来ていません。
しかし、ここまで来るのに数々のステップを踏んできました。
その全てをここに書くのは難しいですが、大きく言うと、下半身の使い方、柔軟性、強さに関しては大きくしたと自分でも思います。
下半身を意識したくても出来ない私が、下半身を意識し、下半身でボールを投げる感覚が今では分かります。
そうする事で、球のスピードは128㌔がMAXだった私が138㌔が出るまでになりました。
私の場合、身長が166㎝しかなく、左投げという事位しか特徴のない投手ですが、球のキレという点では、自信を持てる程になりました。
それに加え下半身を使える事でスタミナも上がり、ある程度、肩の張りを感じても調子を落とす事無く投げられる様になりました。
ケガというのは選手には付き物ですが、技術だけではなく、この点でもお世話になった事ばかりでした。
ケガをすると、不安になるものですが原因を的確に見つけてサポートして頂いた事で、マウンドで投球に掛けられた時間も長かったと思います。
細かく変わった点は沢山ありますが、自分の投球動作の一つ一つを理解でき、何故良いボールが投げられているのかの訳が分かる点は大きな変化だったと思いま す。
よって、練習が毎日本当に楽しかったです。目標を決めて、ステップをこなす事の楽しさが野球をやる上でのモチベーションの全てでした。
それと前川さんの凄さは、野球やってたんですか？って思う位、野球選手にしか分からない感覚で会話ができる点です。
この点は本当に凄かった。だからこそ100％信じてトレーニングができたのだと思います。
何でもいい！上手くなりたい！あいつを見返したい！そう思っているそこの君！前川さんの所に行きな！お前が本気なら、前川さんも本気になってくれっから！
本気になれば世界が変わる！って教えてくれっから！負けるな！甘えるな！以上！前川さん！クソお世話になりました！これからもお世話になります！！主働筋を上手く使い分散させないトレー二ング、前川トレーナーから学んだ言葉です。
【30 代：T・Dさん：社会人投手】
＜パーソナルトレーニングを受けて感じた事＞
【見た目】
・体が一回り大きくなった（Yシャツのサイズが1サイズ上がりました）
【競技：野球：投手】
・以前までは上半身に力が入り、下半身が上手く使えておらず、踏み込みの脚がインステップとなり、コントロールが悪く、上半身の張りを強く感じていました。
パーソナル後は下半身で粘れる様になり、踏み込みの位置も以前より大きくなり、インステップも修正された事で、コントロールが安定し上半身の張りも以前より少なくなりました。
【10 代：太田勇樹選手：野球野手】
今まで、たくさんの方から指導を受けましたが、その中で最も本質的な理解、知識が優れていると感じました。
1つ1つの動きや考えについて、誤魔化さずに答え、時には詳しく考えたり、調べて下さったのはとても助かりました。
どんな競技を行うにしても、根本的な動き作りを、または体作りを教えて下さるので、応用できる範囲も広いと感じます。
こまめにDVDにまとめて下さるので、復習にはもちろん使えますし、つまずいた時にも基礎を振り返る事が出来るので、重宝しております。
そしてやはり一対一のトレーニングですので、人柄というのは重要だと思います。
自分個人の意見を言わせて頂ければ、子どもの自分の話も親身になって聞いて下さいますし、聞く力、話す力、そしてどんな方からも好かれる人柄というのはト レーナーとしてだけでなく、一個人の人間として尊敬出来ます。
それに加え、時間を過ぎても、なおざりにする事はせずに多くの事を教えて下さる寛大さも素晴らしいです。
技術面で付け加えると、見本を見せて下さるのも大いに感謝しています。
これだけ長々と書きましたが、やはり一番良いと思う点は気持ちがとても伝わって来るのと、それを具体的な行動で教えて下さる人柄だと思います。
【40 代：松井泰慶さま：ボディメイク】
主働筋を上手く使い分散させないトレー二ング、前川トレーナーから学んだ言葉です。
前川トレーナーと出会ってからの4年間の自分の体の軌跡を追って振り返ってみたいと思います。
彼と出会う前の自分は、今で言う思いウエイトだけを競うだけの、抜けてるトレーニング、自分のも知らず演技の筋トレパフォーマンス、ゴールを自分で決めて いました。
自分の体の事も良く理解してなくて、何か有ると病院頼みでした。
4年前！自分の人生を変えたトレーナーと知り合いました。
それが今の自分に無くてはならない前川トレーナーでした。
彼は自分の質問や体の悩みを真剣な眼差しで、近く耳を傾けてくれ、聞いてくれて、質問に対しての答えを
解りやすく説明してくれました。
自分はその時思ったのは、彼の人間性、トレーニングに対する姿勢を通して、心体を満たしてくれるトレーナーに成りました。
前川さんに学ぶ楽しみ、知る楽しみが増えて、日々楽しいライフスタイルを過ごせて、新しい自分と出会えました。
自分自身出来るだけ、その日に学んだトレーニング教えてもらったことは、体で覚えて、自分の物にしてきました。
前川さんのアドバイスは、身に叶ってます。
解りやすい、話し方や表情、笑顔の中に、的確なピンポイントなトレーニングアプローチ、その人が今まで気づかなかった眠ってた体の動きやクセを治してくれ て、
自分の経験に基づいた理論的な答えのある教え方、人それぞれに合う無理のないトレーニング方法、トレーニングのモチベーションも上がり、今まで知らなった 自分の体の歪みやクセを見抜き、ボディーメイクをしてもらいました。
人の体のフィジカルとメンタルの両面を見られるトレーナーでもあり、自分が食べてる物のリアルなプロファイリングも上手く、彼の哲学は、トレーニングで成 果に拘らず、相手を無条件に褒めるトレーニングアプローチ、決して不安にさせない教え方
トレーニングの意識改革で、時には苦しい練習をして、達成感を得たいと思わせる、やる気の引き出し方が上手く、そこに答えを見つけて、理想の体にしてくれ た結果がいまの自分です。
この４年間で、パーソナルトレーナーからボディメイクトレーナーに今の自分の中では、スポーツドクターです。
なぜならば、病気でも早期発見が大切ですが、前川さんは、この4年間の中で、悪いヵ所や今まで上手く使われていない筋肉を再生させてくれて、自分に体の動 きで気づかせてくれて、
本来の体に治してくれたからです。もし、４年前、前川さんと知り合ってなければ、今の自分は今の体は、存在しなかったです。
今の自分があるのは、前川さんがいるからです。
今後も自分の可能性を信じて、挑戦を忘れないで、もっと学んで、前川さんの期待に答えられる体づくり、理想の自分に近づけるように頑張ります。
【40代：K・Kさま：筋肥大】
①脚の故障機能回復と
②筋肥大トレーニング指導をお願いしました。
①なかなか先が見えない状況で非常に困惑していましたが、症状をひとつひとつ丁寧に説明して非常に有効なアドバイスを頂き、
大変たすかりました。
アドバイスのひとつひとつが的確で、専門性の高さがすばらしかったです。
特に明るく常に前向きな姿勢にもはげまされて、リハビリが効果的に進められました。
有難うございました。
②目からウロコのトレーニング法を多数指導頂きました。
全身の種目を教えて頂きましたが、自分の弱点を的確に分析して、効果的に強化するポイントが満載で毎回たのしかったです。
コツが分かるとどんどん体が変わっていくのが分かってハマりそうで怖いです。
無料で30分カウンセリング 1分でお申込み
※前川は、無理な売り込み、勧誘を一切行なわない事をお約束いたします。