たまのお休み本日はオフ！！トレーニングも有酸素も久しぶりに完全オフです^_^たまにしか休みを取らないので私用を一気に片付けています（笑）メンタル的にもフィジカル的にも休養は大切。栄養 運動 そして休養。筋肉作りの基本の三項目。休むこともトレーニングの一つです。また明日からがんばります^_^
