4.5.6月超繁忙でとにかく
安く作ることだけに専念してました
7月はダイエットすることに
皆さん、体重計には
ぜひ乗って
見た目に変化なくても
数字は嘘をつきません
久々に乗って故障してあるのかと
思ったくらいに増えていました
ちゃりにも沢山乗ってるし
階段ものぼってるし
スクワットもしてるし
太るわけないはずなのにー
で、晩ご飯はほぼサラダ
サラダたべたあと
少しのご飯と子供たちに
作ったおかずを食べることに
しています
主食のごはんやらお肉の量がへるので
さらに食費の節約になるはず
おやつも砂糖はあまりいれず
作ってます
食べる順番の話はよく聞いては
いましたがあまり興味が
なかったのですが
理屈を聞いたらなるほどと思い
実践してみることにしました
空腹に糖分をとると
血糖値が急激にあがり
インスリンが分泌され
インスリンは余った糖分を脂肪に
かえる
だから血糖値を急激にあげないために
野菜→良質のタンパク質→ご飯の順に
食べる
朝や昼は量は少なめでいつともどおりに
たべています
今朝は時間もあったので
エッグベネディクトを
野菜の後で
そしてひさしぶりにまじめと
おでかけし
白桃のかき氷
シロップも果肉で作られています
夜はミッドタウンにおちびと
行く予定でしたが
部活でヘロヘロになっていたので
延期しました
夏のイルミネーションを
見に行くつもりでした
わたしも掃除で疲れちゃって
爆睡しました
たまにはねるのもいーものです
ひさしぶりにゆっくりうちにいた
日曜日でしたょ
安く作ることだけに専念してました
7月はダイエットすることに
皆さん、体重計には
ぜひ乗って
見た目に変化なくても
数字は嘘をつきません
久々に乗って故障してあるのかと
思ったくらいに増えていました
ちゃりにも沢山乗ってるし
階段ものぼってるし
スクワットもしてるし
太るわけないはずなのにー
で、晩ご飯はほぼサラダ
サラダたべたあと
少しのご飯と子供たちに
作ったおかずを食べることに
しています
主食のごはんやらお肉の量がへるので
さらに食費の節約になるはず
おやつも砂糖はあまりいれず
作ってます
食べる順番の話はよく聞いては
いましたがあまり興味が
なかったのですが
理屈を聞いたらなるほどと思い
実践してみることにしました
空腹に糖分をとると
血糖値が急激にあがり
インスリンが分泌され
インスリンは余った糖分を脂肪に
かえる
だから血糖値を急激にあげないために
野菜→良質のタンパク質→ご飯の順に
食べる
朝や昼は量は少なめでいつともどおりに
たべています
今朝は時間もあったので
エッグベネディクトを
野菜の後で
そしてひさしぶりにまじめと
おでかけし
白桃のかき氷
シロップも果肉で作られています
夜はミッドタウンにおちびと
行く予定でしたが
部活でヘロヘロになっていたので
延期しました
夏のイルミネーションを
見に行くつもりでした
わたしも掃除で疲れちゃって
爆睡しました
たまにはねるのもいーものです
ひさしぶりにゆっくりうちにいた
日曜日でしたょ