今日は食生活に関しての情報です！
①朝昼晩、3食しっかり食べる。
②ただし、満腹じゃなく腹8分目までにする。
③オススメ朝ごはん
1.プロテイン
2.卵
3.アボカド
炭水化物は朝食べないようにする。
昼晩は炭水化物OK！
④オススメ飲み物
1.水
2.ブラックコーヒー(朝に1杯飲むと良い)
3.お茶
甘い飲み物はお勧めしません。
私は仕事前にコーヒー1杯、
そのあとはブリタの水筒で水を毎日2L飲んでます！
⑤オススメ間食
1.ハイカカオチョコレート
私は起床後1枚、そこから2時間おきに1枚食べるようにしています。計6枚
このチョコレートが大分ダイエット効果を促進させてくれてると思ってます。
参考になりましたらぜひコメントなどお願いします！