こんにちは！
メインコーチ＆パーソナルトレーナーのLEOです
そろそろ花粉の時期になるので私は、
とても...とても...とて～も花粉症の悪夢で恐怖に
包まれております（笑）
今年は家に空気清浄機を設置したので家の中だけは保護されたら大活躍です
buio new style fitnessのランニングスクール
公式HPはコチラ→http://buio.jp/
スタジオレッスンやランニングトライアルレッスン予約などができます。
buio Beauty Runnersの活動報告です
先週はモリコロパークでリビングマラソンに出場していたため、お休みでした。
今回は第2回BBRスクールの会場である名城公園内は運動をする人で活性化しておりました
休日に公園で運動をしている人、家族で運動している姿を見ているととてもうれしい限りです！
フリーでランニングされている方や、ランニングフォームが障害が生まれそうなランナーが目につき思わず、声をかけて修正したくなりました（笑）
今回のレッスンの大まかな内容を紹介していきます
ウォーミングアップ
高速○○ストレッチ、走る筋肉の動的ストレッチ、立ちながら行える体幹トレーニング
Compreflossで走る前のコンディショニング
いま話題沸騰中で入荷待ちになることも？！！
それをランニングする前のコンディショニング、そして美尻をつくるアプローチを体験できるのはBBRスクールだけです。
このコンプレフロスを体験したいために来られる方も見えます！
今回はハムストリングのコンディショニングと体幹部の筋肉を引き起こしを行いました！
お腹のシェイプアップにも利用できるので是非！
３０分ランニング
1周１．３㎞のコースを３０分間走ります。
はじめの１周はトレーナーLEOがゆっくりなペースで引っ張ります。
２周目からは各自の好きなペースで走ります。
早いランナーについていくも良し、歩いても良しとランナーそれぞれの用途に合わせてこの時間を過ごす事が出来ます！
我々トレーナーたちは一緒に走りながら走り方の修正を行っていきます！
buio会員は通常のレッスン同様で予約可能です！非会員の方は１回￥2,160で参加する事が出来ます！
※分からないことがあればコメントで聞いてください！！