やり残し

もう年の瀬。

一年を振り替えり、出来た事、
やり残した事を精査し来年に向けて
思いを馳せていたのは、師走の始めごろ。。

健康的なからだ作りが、
出来ていなかったことが反省点でした。

改めて今年の抱負を見返し、
出来ていないことを少しでも漸進させよう
と言うわけで、減量に勤しむ日々。

まず設定として、
”１日の基礎代謝で必要なカロリーの５０％以下”
を目標に制限（割ときつい）。原則１食１皿（といきたい…）。

これまで大して意識していなかった食品のカロリーでしたが、
食べる前にまず確認。そして、驚き。

菓子パン類、麺類、うまいもの、つまみ、
まことに恐怖でございます。
これだけで１日分の制限カロリーに達するのかぁと、
よく手を引っ込めます。

そんな中で優秀に思うのが、野菜。
こと温野菜や野菜スープは最高。
美味しいし、そこそこ量も摂れます。
人は、野菜だけで良いのかも、と思うほどです。

そして徐々にからだに変化が。
体重は、１週間あたり約１kgのペースで減、
それ以外には、
・（なぜか）睡眠が深くなった。
・味覚がやや敏感に。（特に甘味をよく感じる）
・少なかった空腹感が強くなった（当たり前か…）
・イライラが減った（健全な精神は肉体に宿る…）
などなど。

今年もあと残り僅か。
運動もしつつ、どこまで減量できるか闘いは続く…
（無理はしないけど…）