6/8 ダイエット開始 50.5kg
6/9 ダイエット2日目 50.35kg ↓
6/10 ダイエット3日目 50.2kg↓
6/11ダイエット4日目 50.00kg ↓
6/12ダイエット5日目 50.1kg ↑
6/13ダイエット6日目 49.7kg ↓
6/13ダイエット6日目 49.7kg ↓
5日間ダイエットで49.70kg😊
ー0.8kgの結果となりました
チョコレートボンボンと
アイリスオーヤマで炊いたピカピカご飯で
体重増加となり始めたダイエットですが
5日間で見えてきたことがあります
①チョコレートボンボンは、1日に1個
10時のおやつとする❗️
②2kgのウェイトを運動時には装着する❗️
③おやつを2回食べる日は
ドレッシングを使わない❗️
調理に油を使わない❗️
マヨネーズは使わない❗️
この3点で体重は維持できると思います
目標体重の48キロまで
あと1.7kgダイエットが必要です
残りはもう少しゆっくりペースで
減量に取り組みたいと思います
①朝ご飯は、オートミールおにぎらず
②日中、家事を積極的にする
③楽しみながらダイエットをする
④48kg達成するまでは毎日ウォーキング
⑤48kg達成するまでは、ビールは極力避ける
ダイエット報告は
49.5kg 49kg 48.5kg 48kg達成時に
ご報告させていただくことを
目標に実践たいと思います
5日間ダイエット頑張れたのは
ご訪問してくれた方々がいたから
🩷🩵 励みになりました 🩷🩵
ありがとうございました
これからも
🍬🍭🙅♀️🍰🍦🍨食べながらダイエット✨✨
おいしいお取り寄せ✨✨
作ってみたよ✨✨
時短クッキング✨✨
節約料理✨✨
家庭菜園✨✨などなど
ブログにアップしていきたいと思います
よろしくお願いします🙇♀️🙇♀️🙇♀️
今日はコレでスイーツ作ります
朝1番のウォーキングでウェイトをつける
NHKの朝ドラ見ながらステップして
おやつにスイーツを食べるぞ〜❣️
野菜だより 7月号
私の家庭菜園の参考書です🩷🩵
