2022年12月24日の体重です
0.05kg 卵1個分 50g減！
計画は頓挫してしまい
午前中は掃除
午後は学生ちゃんと輪ゴムゲーム
トホホの結果に
なってしまいました
朝食 玄米ご飯 きんぴらレンコン 味噌汁
納豆 海苔 鯖の塩焼きとおろし大根
昼食 鶏鍋 ご飯
夕食 トマトすき焼き ご飯 みかん
昼食の鶏鍋は
「まつや」の「とり野菜みそ」
とっても簡単あわせ調味料です
石川県 ご当地鍋
「とり野菜なべ」が簡単に作れます
この味噌ベースがあると
- 北海道 石狩鍋
- 秋田県 きりたんぽ鍋
- 宮城県 芋煮鍋
- 北関東 すいとん鍋
- 広島県 牡蠣鍋 など
家庭菜園で作った長ネギを使います
にんじんの皮と、長ネギの青い部分で
野菜出汁をとります
使う野菜は
おひとりさま分「227g」ありました
春菊と三つ葉は最後
それ以外の野菜を鍋に入れます
おかずなので味噌汁よりも、
少し塩分多めで！
「ふつうの1.1%」で作ります
私は、体調によってばらつきが出るので
塩度計を使います
今日から冬休み！
学生ちゃんと一緒に筋トレです！
ルールは簡単♬
- 全部の輪ゴムを上に向かって放り投げる
- 手を足の横にぴったりとつけて立つ
(直立不動)
- 輪ゴムを1つ拾う
- 再び「気をつけ」直立不動の体制してから
両手で足をたたいて「パン！」と
音を出したら、輪ゴムを机に置く
- 輪ゴムがなくなったら試合終了です
「試しゲーム」は
4回戦まで、、、
20:42で
ボロ負け
嘘でしょう！
37、37、41、42
回を重ねるごとに増えてるんだけど、、、
楽しいけど、
私、、、
だんだんペースが落ちてきて
立ち上がれなくなってくる
これって
スクワットに近いゲームよね！
午前中、お掃除頑張りました！
普通の洗剤ではなかなか取れない汚れ！
まるで 新品
綺麗になるでしょう(*´꒳`*)
あきらめないで
その汚れ、
「ステングロス」で落ちるんです
1ヶ月点検の時、
担当さんに教えてもらった
ステンレス専用で
洗浄・つや出し・保護を実現します
煤煙のすす・鉄粉・油汚れ
手あかなどを
放置したままにしてたら、
ステンレスの表面再生力が妨害されてしまい
サビの原因になってしまいます！
↑
私はこの3本セットが
お勧めです！
Amazonは送料が
2000円以上で無料なんです！
だからお得！
普段のお掃除も
気楽にできますよ☆彡
年季の入った雑巾です ☆彡使い方は簡単で
「ステングロス」を
プッシュすると泡が出てきます
直にかけてしまうと
垂れてしまうので
雑巾の上にステングロスを出して
軽く拭くだけです
仕上げに乾いた雑巾で仕上げます♪
これがあれば
毎日の換気扇の
ステンレス掃除が楽になります
意外と落とし穴なのが
換気扇の上
埃たまっていませんか？
私はびっしりたまっていました
午前中掃除しました！
ここは意外とほこりが見えなくて
溜まりやすいところです
私は、オレンジ洗剤で
油のついた埃汚れを取り
仕上げにステングロスで磨きをかけます
今年も残すところ、
あと1週間です
今年の汚れ、まだ間に合います！
今日はクリスマスイブ🎄
ランチは
ケンタと不二家のケーキ🎂
2世帯でクリスマス会 開催予定です
恒例の相棒からの
サプライズプレゼントはディナーで♪
今年はなんでしょう？
だけどね、
お昼のクリスマス会に加えて
夜のディナーにも
ローストチキン2本とビールとケーキは
危ない年齢的になってきてると思う
せめて1本、
明日に持ち越して欲しい！
また
明日お会いできるのを
楽しみにしています♬
ではでは〜〜〜