道のりは険しい？

昼　フェアトレードのチョコ一枚　砂糖不使用の飴数個

夜　玄米ご飯　みそ汁　かつおのたたき半皿　ポテチ一袋　チョコ味のチュロキー二つ
　　せんべい四枚　どくだみ茶　青汁　

体重５８キロ


昼に食べたチョコレートは興味本位な所がかなりあったが、

食後のポテチ、ドーナツ、せんべいは過去の甘い記憶の繰り返しかなー。

自分を抑えることが出来なかった。

ポテチにいたっては、半分食べたら止めることもできるのに

食べだすと止まらなかった。

アルコールを摂取した時も同様のことが言えると思う。

アルコールに求めているもの

アルコール、特にビールが好きだ。

今回は飲酒で得ているもの、
無意識のうちに求めているものを
探っていくことにしよう。

自分の奥深くまで潜るように

ゆっくりとゆっくりと

飲酒で得ているもの　　　　　　失っているもの

一瞬の幸福感　　　　　　　　　セルフコントロール力
一瞬の充足感　　　　　　　　　脳、肝臓へのダメージ
高揚感

冷静に見つめると得ているものは、ごくわずかなことがわかる。
特に得ているものは、形に見えなものばかりで
偽物というか体な中から湧いて来ているわけでない。

憶測だが飲み続けることにより
飲まないと幸福感、充足感が得られなくなるんではないだろうか？

特に趣味などが無いと、このようなことに陥りそうである。
無意識に求めてしまうのもアルコールによるもので
本人の意志とは関係が無いのではないだろうか？

アルコールもタバコと一緒で
飲まなくもいいことを知ることが大事であると思う。


小食で得られものは計りしれず
失うものは何もないのでは無いだろうか。

それらをアルコール摂取で代替えすることは不可能であろう。

甘い誘惑

白砂糖は体に毒だと知っていながら飲んでしまった

これは酔っぱらってコンビニで衝動買いしてしまったもの。

恐るべきアルコールの力

これ一本１４８kcal

午前中に飲むもお腹の調子が少し崩れる。

お昼　　発泡酒１本　　スナック菓子１袋　


夜　　　ビール３本　　イカ焼き　　油揚げ納豆はさみ焼き　　大根の煮物　　

　　　　サーモンの刺身　　海鮮太巻き　　チョコドーナツ　　

　　　　ポッキー　　ショコラカプチーノ　　梅酒


改めて書き出してみると一日一食でも
これは、あきらかに食べ過ぎ飲み過ぎでありますな。

あとで見直した時に今日という日が良き思い出になっていますように。