温かくなったり、冷えたり、三寒四温を繰り返して春に近づいていますね
ところがどっこい、私のお腹はその影響をもろに受けてかご機嫌ななめ。
急に便がシャーシャーになってみたり、お尻が痛くなってみたりと安定感には欠けます。
今のトイレ回数は平均5回ってところですね。
時には突然トイレラッシュが始まり、今日寝られるかな？というぐらいトイレに通い詰める日もあります。
そんな中で再認識したというか、やっぱりこれらは気をつけないとな！と思ったことは
・食べるものを徹底的に制限する（私の場合、油、脂を徹底的に避ける、肉よりも魚の方が良い、炭水化物と相性が悪い）
・体を冷やさない。（寒いと思ったらもう遅い、外に出るときはお腹にカイロを貼る）
・疲れすぎない。（疲れたと思ったらすぐ休む。前日の疲れが残っているようならそれは作業のやりすぎ。）
これらのこと。
私はレミケードやヒュミラの免疫抑制剤をやっていないので、徹底的に気をつける必要がある。
経験として、レミケードをやるとちょっとした暴飲暴食をやっても何とかなる。少しだけ無理もきく。体調の安定感も少し出る。
でも、やっていないし、もうやるつもりもないし、クローン病を治すためにはこれらの免疫抑制剤は断ち切らなけらばならないと思っている。
治すためにはどういう行動をすれば良いかというと、上記の項目は最低限守ること。
調子が良くなってきたら上記の項目にプラスして運動をすること。
調子が悪い時は徹底的に休むこと。
これらがこれまでの経験上、わかったこと。
調子が悪い時は無理をしない。ダラダラする。
調子が良くなれば、疲れすぎない程度に動く。
これが治療をうまくいかせる自分なりのコツ。
お腹が下っていて、寒い今日はこの法則によるとダラダラ。
家の中でやれることをやっています。
あまり張り切り過ぎると必ず失敗する。
意識的にじわじわレベルアップしていけるような感じでやれば、焦りもなくて上手くいくような気がする。
早く春が来ないかな
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ところがどっこい、私のお腹はその影響をもろに受けてかご機嫌ななめ。
急に便がシャーシャーになってみたり、お尻が痛くなってみたりと安定感には欠けます。
今のトイレ回数は平均5回ってところですね。
時には突然トイレラッシュが始まり、今日寝られるかな？というぐらいトイレに通い詰める日もあります。
そんな中で再認識したというか、やっぱりこれらは気をつけないとな！と思ったことは
・食べるものを徹底的に制限する（私の場合、油、脂を徹底的に避ける、肉よりも魚の方が良い、炭水化物と相性が悪い）
・体を冷やさない。（寒いと思ったらもう遅い、外に出るときはお腹にカイロを貼る）
・疲れすぎない。（疲れたと思ったらすぐ休む。前日の疲れが残っているようならそれは作業のやりすぎ。）
これらのこと。
私はレミケードやヒュミラの免疫抑制剤をやっていないので、徹底的に気をつける必要がある。
経験として、レミケードをやるとちょっとした暴飲暴食をやっても何とかなる。少しだけ無理もきく。体調の安定感も少し出る。
でも、やっていないし、もうやるつもりもないし、クローン病を治すためにはこれらの免疫抑制剤は断ち切らなけらばならないと思っている。
治すためにはどういう行動をすれば良いかというと、上記の項目は最低限守ること。
調子が良くなってきたら上記の項目にプラスして運動をすること。
調子が悪い時は徹底的に休むこと。
これらがこれまでの経験上、わかったこと。
調子が悪い時は無理をしない。ダラダラする。
調子が良くなれば、疲れすぎない程度に動く。
これが治療をうまくいかせる自分なりのコツ。
お腹が下っていて、寒い今日はこの法則によるとダラダラ。
家の中でやれることをやっています。
あまり張り切り過ぎると必ず失敗する。
意識的にじわじわレベルアップしていけるような感じでやれば、焦りもなくて上手くいくような気がする。
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