こんにちは。
11/8 昨日は立冬でした。
立冬とは、「冬の気配を感じる日」。
暦の上ではこの日より冬となります。
はい！冬が始まります！！😃
わたくし寒いのが苦手で、冬が苦手💦
毎年冬眠したいと考えてる。。。
「あー、沖縄住みたいな」とか、
「ハワイに住みたいな」とか、夢をみています。
が、今はそんな予定もないので今年も
がんばって冬を楽しくすごせるように！！👊
冬を乗り切る服装
もう、着込むしかない！
ヒートテック、ダウンジャケット。
重ね着の嵐！！
バイク通勤30分なので、ほんと寒い🥶🥶🥶
寒いと思ったら体調崩す。
だから、とにかく着込む！！
冬を乗り切る食事
やっぱり旬のものを食べた方が良い！
ほうれん草、ブロッコリー、大根、白菜、かぶ。
体を中から温めるしょうが、ねぎ、ニンニク
唐辛子など。
体の中から温める！
冬を乗り切るおふろ！
私はめんどくさがりだし、帰宅時間が遅いので、基本シャワー派。
でも週2は湯船に浸かるようにしてる！
体の中から温めるなら、やっぱりおふろ！！
(・∀・)🖕
気をつけてるのは、「冷やさない」こと。
これに尽きます。
あとは、体を動かすことも大事！
寒い冬を乗り切るためにもトレーニング
👊(≧∀≦)