こんにちは。
11/8 昨日は立冬でした。
立冬とは、「冬の気配を感じる日」。
暦の上ではこの日より冬となります。
はい!冬が始まります!!😃
わたくし寒いのが苦手で、冬が苦手💦
毎年冬眠したいと考えてる。。。
「あー、沖縄住みたいな」とか、
「ハワイに住みたいな」とか、夢をみています。
が、今はそんな予定もないので今年も
がんばって冬を楽しくすごせるように!!👊
冬を乗り切る服装
もう、着込むしかない!
ヒートテック、ダウンジャケット。
重ね着の嵐!!
バイク通勤30分なので、ほんと寒い🥶🥶🥶
寒いと思ったら体調崩す。
だから、とにかく着込む!!
冬を乗り切る食事
やっぱり旬のものを食べた方が良い!
ほうれん草、ブロッコリー、大根、白菜、かぶ。
体を中から温めるしょうが、ねぎ、ニンニク
唐辛子など。
体の中から温める!
冬を乗り切るおふろ!
私はめんどくさがりだし、帰宅時間が遅いので、基本シャワー派。
でも週2は湯船に浸かるようにしてる!
体の中から温めるなら、やっぱりおふろ!!
(・∀・)🖕
気をつけてるのは、「冷やさない」こと。
これに尽きます。
あとは、体を動かすことも大事!
寒い冬を乗り切るためにもトレーニング
👊(≧∀≦)