こんにちは。
わたくし若いとき、食事は外食かコンビニ。
不摂生で、夜遊びも多く。。。
運動なんて、するわけない。
そして、デブ ←
20代、30代と不摂生がたたって病気して、
入院😱😱😱
ぜんそくになって、病院通い。
過労で倒れたこと２回。
若かった！ が、不健康 ！😅
病気になって、健康を意識しだした。
今は自炊。たまに外食。
飲み会もちゃーんと、その日に帰る。
のみすぎない。（昔は呑まれてた💦）
今、48才。
あの頃より食事と運動に気をつけてます。
そして、あの頃より今の方が元気！💪
食事管理も、運動も、始めるのに
遅いということはないですよ😃
元気で、疲れない体作り。
一緒にがんばりましょう💪(≧∀≦)