いやはや、今日は非常に仕事が忙しくよくがんばりました

そして節制もいい感じに！

朝:玄米おにぎり（小)1個
切り干し大根茶

昼:玄米おにぎり（小)1個
とろろせいろそば
※ベジランチだわーと油断してたらとろろの中にどかんと生卵がー！涙

夜:玄米おにぎり（小)1個
おでん（大根、しらたき)
クッキー3枚
※またしてもいただきもので、、、
皆様、おやさしくて幸せなのですが、どうかおやつを与えないでください！！

でも20時前に夕飯食べられたのはよし

こぶりの玄米おにぎりをつくりためておくと、とっても便利！
そしておなかペコペコになる前に食べるようにすると過食しないことにあらためて気づきました

そしてこれからまた切り干し大根茶飲んで、半身浴してネマステ

しかしこんな食生活でも、ハードに働けるのってすごいね

いや、こういう食生活だからこそですな
玄米パワー万歳！

問題のとろろそば

いやでも大変おいしいおそばでありました

調整3日目