walking

今日は18時にあがってヤボ用で有楽町へ。。。


運動不足の解消に歩いてみました


虎ノ門→新橋まで徒歩約20分。


ヤボ用の時間が気になったので、新橋→有楽町は電車w


用事を済ませて、有楽町→新橋まで徒歩15分。


新橋で軽く夜ご飯を食べて、新橋→浜松町まで徒歩20分。


だいぶ歩きましたな


連続して歩いたわけではないので、あまりカロリーは消費されてないかもね…


体調が良い時に歩くって気持ちいいな～


朝or夜に、新橋⇔虎ノ門の片道を毎日歩いてみようかしらw


しかし、身体は温まるけど耳が痛かったです

無理だわ～

この仕事…




高層ビルの中で働いてるだけで時々怖くなるくらいだし

あずきちゃん

正月太りはムクミ太り!!


塩分とアルコール、さらには運動不足でリンパが流れずに

顔、脚、お腹…全身が浮腫むんだって～


そしてムクミ解消には小豆の煮汁が効くそうです

利尿効果があり、漢方でも小豆が使われているとのこと。



私は普段からムクミがちなので、早速あずき茶を作りました～


・先ずは、小豆スプーン３杯を1000mlくらいの水に浸して戻します(2時間くらい置きました)


・そのまま湯がいて、軽くあくを取ります


・小豆が指でつぶれる堅さになったら出来上がり


この煮汁300～400mlを１日３回に分けて飲みます。


温かいうちは薄いお汁粉のお味がしますが、冷めるとくせがでるらしいので少量のハチミツを入れると飲みやすくなるそうです。


!!注意点!!
・作りおきは出来ません
・１日に300～400ml以上、摂取すると乾燥の危険が…(お肌とか)
・利尿効果が高いので、就寝前に摂取すると深夜におトイレに行きたくなる


今日の14時から放映されてた"つかえるテレビ"からの情報です★作り方は自己流w


ちなみに、あずき茶につかった小豆ですが…

捨てるのはもったいないので、今日はきび砂糖を和えておやつにしました～



小豆は食物繊維が豊富らしいので、便秘解消も出来るかもw


しかし作りおきが出来ないのが難点です。。。

就寝前に小豆を戻して朝に煮込む!?

番組では１週間で効果を検証してたけど、私に継続できるかな…