ダイエットが成功するしないに関わる大切なことが2つあります。
それは継続とマインドです。
この二つのことを理解しているかどうかで成功率が大幅に違ってきます。
しっかりと理解をして効率的にやせましょう！
□なぜ痩せたいのかを意識する
あなたはなぜダイエットしたいのでしょうか？
なんとなくじゃないですよね。
痩せて…
・かわいい洋服がきたい
・彼に振り向いてもらいたい
・馬鹿にした友達を見返してやりたい
・健康になりたい
・婚活したい！絶対げっと！
などなど色んな理由があると思います。
その理由が大切なんです。
ダイエットは基本的には辛いことの方が多いです。
順調に体重が減っている時はいいですがホメオスタシス効果で停滞期に入るとこんなに頑張ってるのになんで…って思って諦めちゃいます。
そこで理由の出番です。
『あなたはこうなりたいんですよね？やめていいの？』って。
やめたらそこまでの努力は無になります。
意味がない。
むしろリバウンドのリスクもあると考えるとマイナスです！
諦めたくなった時、なぜダイエットしようと思ったのかを真剣に思い出してくださいね！
継続こそが成功の鍵！どう継続させるか…
ダイエットは継続できたら勝ちです。
もう日常生活の一部にできたら最強ですね。
ですがダイエットに挑戦した人で満足できた！という効果を出した人は少ないのではないでしょうか。
『まぁこんなもんかな…』
あなたもそんなもんじゃないですか？
継続させる上で大切なのは長いスパンで考えるということです。
1週間ならまだしも1ヶ月で5キロ痩せたい！って結構な苦行です。
仮に痩せられたとしてもリバウンドしてまた太る。
そしてまた思い出したようにダイエットしなきゃ！という。
それだったら、長いスパンでこの体重にしよう。
増えたらゆっくり戻そうってやる方が断然楽です。
毎日暴飲暴食しない限り体重の増減なんてたかがしれてます。
一気に5キロも10キロも増えないんですよ。
あなたの怠慢の積み重ねがその減らしたい5キロ。
だったら積み重ねなければいい。
単純ですよね。
『そんなことができたら苦労しないよ…』
って思いますか？
大丈夫あなたなら、できますよ！
だって今、その大変さを知ったじゃないですか。
健康的に痩せれば太りにくい体にもなるんです。
今回ご紹介した二つのポイントを押さえてバッチリダイエット成功させてくださいね！