ダイエット28日目 -4.1kg

体重 : 92kg → 87..9kg (先週から-0.8kg)
(目標体重 : 87.52kg 到達せず...orz)

体脂肪率 : 27.1% → 24.2% (先週から+0.2%)
走った距離 : 0km

やばい。まったく走ってないし、筋トレをしていない。もはやダイエットすると言ったことはどこへやら。
体重が減っているのに、体脂肪率があがっているということは・・・
筋肉が落ちてるではないか。ピーンチ。
今日から筋トレ再開しましょう。

ダイエット21日目 -3.3kg

腹八分目は・・・どこへやら・・・ガンガン食べてます。
仕事がハードになってきたので、そのおかげで徐々に減っていっております。

体重 : 92kg → 88.7kg (先週から-0.7kg)
(目標体重 : 88.8kg クリア！！)

体脂肪率 : 27.1% → 24.0% (先週から-0.9%)
走った距離 : 0km

とりあえず順調ってことで。

ダイエット14日目 -2.5kg

腹八分目には気をつけていましたが、ほとんど動いてません。
なので、先週から0.4kgしか減っていません(笑)

体重 : 92kg → 89.5kg (先週から-0.4kg)
(目標体重 : 89.92kg クリア！！)

体脂肪率 : 27.1% → 24.9% (先週から-0.2%)
走った距離 : 0km

ダイエット7日目 -2.1kg

激しい運動はせずに、軽い筋トレと腹八分目を心がけていました。
来週からはガンガン走りと筋トレをしていきます。

体重 : 92kg → 89.9kg
(目標体重 : 91.04kg クリア！！)

体脂肪率 : 27.1% → 25.1%
走った距離 : 10km

～余談～
とりあえずで始めたダイエットでしたが、今日になってどうしてもこのダイエット計画を成功させなくてはならない状況になりました。
ちょー頑張ります！！

再始動！ダイエット！

はじめまして。
さっそくですが、2012年8月27日より4ヵ月のダイエットを行います。

モットーは「食うな！動け！」

目標は「2012年12月31日までに20kgの減量に成功」です。

- 現在のデータ -

性別 : 男
年齢 : 23
身長 : 175cm
体重 : 92kg
体脂肪率 : 27.1%: