テレビを見ている時や掃除や洗濯などの日常生活でできる部分痩せを紹介します。
簡単すぎてバカらしいと思うかもしれませんが、実際かなりの効果があるので実践してみてください。
テレビを見ている時に、お腹まわりが気になる人！！
最初は、寝転ぶ状態から少しお腹を意識しながら腹筋に力が入っている事を意識して上体を起こします。
初めてで長い時間できない方は、1分程度やって2分程休むくらいで大丈夫です。
徐々に休む時間を減らしてお腹に力を入れる時間を増やす事で、だんだんと長時間できる体になってきます。
これだけで、お腹周りの脂肪も燃焼するし、基礎代謝が上がりますので脂肪が付きにくい体ななっていきます。
是非お試しください。
次回は、基礎代謝について説明します。
部分痩せ専門店渋谷
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