★11月30日★

・朝ごはん

リンゴ１個

バナナ１本と牛乳２００ｃｃをミキサーにかけたジュース

ブラックコーヒー

・間食

アーモンドの飴２個

・お昼ごはん

ご飯１膳分くらい

鶏胸肉のマスタード焼き

大根とこんにゃくの煮物

キュウリの浅漬け

出汁巻き卵

シジミのお吸い物（インスタント）

・間食

アーモンドの飴２個

お土産の小さいお餅

ブラックコーヒー

・夜ごはん

リンゴ１個

バナナ１本と牛乳２００ｃｃをミキサーにかけたジュース

発泡酒１．５㍑くらい

ダイエットは細々と継続中。

加えて重度の便秘の私（便秘薬を飲まないと絶対出ない）は、

便秘も治療中。

このくらいひどい便秘になると、

半年から１年かけて腸内環境を変えていかないといけないらしい。

でも薬をやめたいので、今回は頑張ってみようと！

一念発起した私。

お腹がパンパンに張って一日中めちゃくちゃ不快感＆苦しいけど。←正直地獄

頑張るぞーーー(・ω・)/

★ソウル★

今朝９時のフライトでソウルに来ました。

２年ぶりくらい？３回目の韓国。


朝4時起きだから眠い～(>_<)

ミョンドンぶらぶらしてたらお腹が空いて、適当な店でキムチチゲ食べた。

どうしても食べたくて食べたんだけど、久しぶりの韓国料理は…

辛い！！

汗だらだらだらだら……
でも満足(^-^)b

これからロッテデパートに行ってみよ。

★10月17日★

・朝ごはん
ヨーグルト
リンゴ１個
ご飯ふたくち
卵焼き１切れ(お弁当の残り)
ブラックコーヒー

・お昼ごはん
ご飯１膳くらい
生鮭の塩焼き１切れ
卵焼き２切れ
もやしとピーマンの炒め物
糠味噌(キュウリ)

・間食
飴２個
コロン小袋
ブラックコーヒー

・夜ごはん
ご飯１膳
メカブ納豆
さんまの塩焼き
生野菜サラダ(ちりめんじゃこ入り)
アサリの味噌汁
発泡酒１リットルくらい

今日は会社を早退して病院へ。

そして明日も病院…(+_+)


病院に行くのは慣れてる方だと思うけど、

今日は小さな手術を受けたので緊張感からか、もうぐったり(-。－；)

疲れてるところに家族が揉めてさらにさらにぐったり(-。－；)

ほんとにもう、ムカつくーーーーヽ( )｀ε´( )ノ

でも怒ると余計疲れるからもうやめよ……(´-ω-`)