こんばんは
新潟市西区タイ古式リラクゼーションサロン
～Ｂｕａ Ｓａｗａｎ～でございます
先日、ジムの計測日
体重、体脂肪率から
ウエスト、下腹部、ヒップなど
細やかに計測
されるがまま
まな板の上の鯉状態(笑)
結果は…
体重１．４キロ減
ウエスト、下腹部マイナス１センチ
体脂肪率若干減って筋肉量キープ
まぁまぁですかね
欲を言えば
体脂肪率もう少し落としたい…
けど、１ヶ月でこれだけ体重落とせれば合格かな
先月は喘息が少し怪しくて２週間近く運動できなかったから
今月は脂肪燃焼強化月間と称し
真面目に筋トレ頑張ります
黙々と
己との闘い
この感じ嫌いじゃない
春はデトックスの季節
要らない脂肪は食事制限だけでは落とせません
特に女性は筋肉から痩せてしまうので
筋肉を付けつつ脂肪を落とすには
食事＋筋トレが必須
難しく考えなくても
お家でスクワットをするだけでも
下半身の筋肉を鍛えるだけで代謝アップ
血液循環もアップ
プラス
タイ古式マッサージで
疲れにくく凝りにくい身体をゲット
更に代謝も上がるので、ダイエット効果増し増し
一度で二度も三度もおいしいタイ古式
まだ受けた事がないなんて…
もったいな～い
明日は１４時以降空きがございます
お早めにどうぞ
