8月に海であった人と飲んできました
その人はどうやら起業しようとしているらしく、ライザップ的なこと（完全に栄養管理でダイエット的な...）をやろうとしているらしい
まぁぶーこも常にダイエットしようとしてますが、自分の意志が弱すぎてとうとう64キロ代へ...
ヤバいやん💦
色々その人とダイエットについて話してたんだけど、どうやらあたしもかなりダイエットの知識があるらしい✨
かなり調べてるからね( ´ ▽ ` )ﾉ笑
でも効果がゼロ(´-ω-｀)笑
要はメンタルの問題ね…
とりあえず、しばらくは3つの目標だけを頑張ってみようかと(๑⃙⃘•ө•๑⃙⃘)
1.夜炭水化物はとらない(外食の時は🆗)
2.週1回ランニング
3.睡眠時間をとる
朝
味噌汁（豆腐、海苔）
もやしわかめサラダ（ポン酢）
スクランブルエッグ、ハム、ブロッコリー
昼
カップ焼きそば
サラダ（ゴマドレッシング）
夜
照り焼きチキン、明太子ペンネ
オニオンスープ
ブロッコリーのチーズ焼き
サラダ
9/29の体重 63.8Kg
9/28のやったこと
*炭水化物抜く
*スクワットチャレンジ7日目 80回
*プランクチャレンジ6日目 40秒
睡眠
3時間30分