おはようございます
5:30から姫路港へ向け出発～
目的地は『 小豆島 』へ
早起きはラッキー
予約出来ずでしたが予定より
一本早いフェリーにギリギリ乗れました
フェリーに車で乗船なんて子どもの時以来
お天気だけ心配ですが
初･小豆島いってきま～す
みなさまも良い１日を
《 ｽﾏｰﾄ・ﾃﾞﾊﾞｲｽ・ﾄﾚｰﾅ 島 みち 》です
5:30から姫路港へ向け出発～
早起きはラッキー
5:30から姫路港へ向け出発～早起きはラッキー
《 ｽﾏｰﾄ・ﾃﾞﾊﾞｲｽ・ﾄﾚｰﾅ 島 みち 》です
甲状腺では関西で有名な病院
夏日の中並ぶのは諦めました
腹ペコ状態なので探さず 
神戸市役所 １号館 ２４階
海も山も見え景色は最高
私のキンパとちょっと違うけど
三宮へ
神戸市役所横にある花時計
今日は夏日でしたね
半袖が気持ち良かったです
半年に１度の定期検診へ
神戸の病院に行って来ましたぁ
9年前に甲状腺乳頭癌と診断され
甲状腺を全摘しました。
甲状腺ホルモンを補う為に
半年に１度の定期検診で薬をもらいます。
術後は首が回らなく数ヶ月は
寝違いのようなロボット状態でしたが
言われた通りストレッチを頑張り
本当に首にメスを入れたのかというくらい
引き攣ることなく動きます
先生も傷跡が綺麗過ぎるので
自画自賛してました
検診に来る度、元気に過ごせていることに
感謝しています
定期検診後の楽しみのひとつが
神戸グルメ
今回病院そばの洋食屋さんを教えてもらい
行ってみたら長蛇の列
お気に入りの韓国料理店 『 百済 』
詳しいお店の情報はコチラ
（今回は窓側座れず）
待ってましたぁ～
２０食限定の『キンパ定食』
待ってましたぁ～
小鉢やスープもついて 1,000円
味もしっかりしていて美味しい
詳しいお店の情報はコチラ
１度入ってみたかったお店
ケーニヒスクローネのくまぽちくん
ケーキセット注文すると
おまけスイーツが２個
動き出しそうですが置物でした 
2016後期も元気でいられるよう
健康管理に注意し過ごします
《 ｽﾏｰﾄ・ﾃﾞﾊﾞｲｽ・ﾄﾚｰﾅ 島 みち 》です
JR『桜ノ宮駅』すぐ
２人だったのでカウンター席
初『ざぶとんステーキ』
初『生タン』
バラ、ロース、ハラミ
GWいかがですか？
今日も夏日でしたね
3日から雲行き怪しそうですが･･･
今回も美味しい情報お伝えします
昔から気になっていた焼肉屋さん
今日は時間もあったので
散歩がてら行ってみました。
見た目よりアッサリでした。
とってもぶ厚い
キムチ盛合せ
私はタン苦手なので食べず･･･
サイドメニューに韓国料理もたくさん
今度はサイドメニュー目当てに行ってみよう
韓国風サラダの味はしっかり味わい
覚えたので、早速再現したいと思います！！
美味しくいただけることに感謝
《 ｽﾏｰﾄ・ﾃﾞﾊﾞｲｽ・ﾄﾚｰﾅ 島 みち 》です
今回は4名お休みだったので
おやついただきました
JEUGIAカルチャー 詳細はこちら
千里セルシー施設案内
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第2･4金曜日はJEUGIA千里セルシー
『iPad & iPhone講座』愉快なメンバーの日
今回は4名お休みだったので
いつもと違い『さみしい』感じが
ご旅行の方、体調不良の方、など
今日からGWですもんね
多い方で10連休 
私は4/30～5/5までお休みいただきます。
講座は前回の続き『Excel』です
今回は作成した表を印刷しました。
iPhoneチームは小さな画面での操作
目がショボショボなりながらも
頑張っておられましたが、少しづつ慣れ
初回よりは操作もスムーズでした
コツさえわかればバッチリですね
美味しかった～
ありがとうございました
JEUGIAカルチャー千里セルシー
iPad&iPhone体験講座 （第2･4土 12:00～随時）
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詳細はこちら《 ｽﾏｰﾄ・ﾃﾞﾊﾞｲｽ・ﾄﾚｰﾅ 島 みち 》です
昨日は雨で、巻き巻きヘアも
湿気でとれテンション下がり気味
お友だちとランチへ
ここはJR新大阪駅改札内
『エキマルシェ』
電車に乗らない場合は120円の入場券で
改札内に入れますよ
定員さんオススメ『 ロコモコ丼 』
小さくも大きくもない
ちょうどいい感じのバーグが２個
男性が満足出来るご飯の量と聞いたので
1/3より少なめにお願いしました
ダイエット･プログラム後
いろいろ食べてますが
安心してください
ちゃんと制限してますよ
外食するお店では注文時に内容考え
カロリー高めの場合は
前後の食事抜きやサラダのみを心がけ
食べる時はしっかり食べてますが
必ず動くも心がけてます
ダイエット成功後は気持ちの
油断に注意
少しくらい食べても大丈夫なんて
軽い気持ちがNG
自分に厳しく
太るのは超～簡単なのに♬*゜
痩せるのは超･･･大変
お金儲けとダイエットは
苦労なしで成功はない
以前ヒロミさんがこのような格言を
番組で話してたことに納得
お金儲けはまだ出来てないけど
ダイエットに対しては本当に納得
巷でよくある『簡単に･･･』
個人差や体質もあるだろうけど
そんな簡単にやせれるなら
苦労しない、悩まない
そしてスタイル抜群な人間ばかりになる
私が思うダイエットに必要な３つのイ
『意識』『意思』『決意』
でも無理なダイエットはNGですよ
まずは自分に負担なく続けられることを
みつけてくださいね
ダイエット成功ブログはコチラ
私なりの体験お話しますよ