20/8/20

↓今日やったトレーニング↓

ワイドスクワット30回

ヒップリフト30回

ライイングヒップアダクション左右30回ずつ

足パカ30回

筋膜リリース

ヨガポールコロコロ

大臀筋が痛すぎる…💧ww

でも筋肉痛になるってことは効いてる

証拠なのかしら？

体重56.85kg　　前日より-0.40kg

体脂肪33.9%　　前日より-0.3%

とりあえず食事制限まではしないで

筋トレのみでどこまで変化があるのか…

この太い四肢がどうにかなるのかな？