みなさんこんにちは。
ダイエットアドバイザーの鎌田です。
皆さんまず学生時代の体育の時間を思い出してください。
体操服に着替えて校庭に出ます。
クラスのみんなが集まって、出席をとって。。
次に体育の先生が指示することとは何でしょう？
準備運動ですよね。
そう、この準備運動こそダイエット効果があるのです。
よーく思い出してください。
全身満遍なく伸ばしたりして解しますよね。
そして身体が温まってきていざ体育の授業のスポーツなどがスタートするわけです。
ダイエットの方法がわからない、と言う方も結構いますが実は小、中、高と合計12年間何気なく無意識に行なっていた準備運動こそ最も簡単なダイエットの運動方法だったりします。
ただあくまで準備運動です。
物凄いダイエット効果があるわけではなく、強いて言うなら代謝があがり、その後の運動でのダイエット効果を強くする。
文字通りの準備運動です。
運動不足な方、全く運動をした事が無い方にとっては始めやすいダイエット方法かもしれませんね。