こんにちは!
Bee-ms Total Beauty 藤が丘店
スタイリストの田中萌子です!(*^_^*)
【本日の写真】
今日は同期の智美にカラーと
トリートメントをしてもらいに
いってきました~~( ﹡ˆoˆ﹡ )
すっごくいい色になって
さらに乾燥やら傷みに悩んでいた
わたしの髪の毛も
ツヤ髪ヘアエステによって
手触りツヤ共に完全復活を果たしました!!
嬉しい~~ヾ(@⌒ー⌒@)ノ♡
写真では色が伝わりづらいので
ぜひお店にてnew!!田中を見て下さい😊✨
それでは、美容のお話◎
◎今週の食べ物まとめ◎
本日のテーマは砂肝!!
!!!【 砂肝 】!!!
砂肝といえば
◎お手頃価格
◎クセになる食感
◎カロリーが低い
など、印象は様々、、、
そんな砂肝もじつは!美容と健康に
いいフードとしてご紹介できるぐらい
素敵な食べ物でした😊✨
今日はそんないいヤツ砂肝を
ご紹介致します🌼🙆🏻
◇砂肝のいいところ◇
1.亜鉛による新陳代謝アップ✨
多く含まれる亜鉛により
新陳代謝を上げることができます!
髪や皮膚を作ることを手助けし、
また、ケガをした時の治癒力を
高める効果もあります( * ´ー`)
2.鉄分が豊富
鉄分やビタミンB12が豊富で
貧血を和らげ、頭痛や疲労感などにも
効果的!(^O^☆♪
3.低カロリー、低脂質、高たんぱく
そのため、ダイエットにも効果的✨
砂肝の成分自体にはダイエット効果は
ありませんが、
普段の食事の中で高カロリーのものと
置き換えして食事をすると
体重を減らすことができます✨😊
そして砂肝も食べ合わせを
意識することでよりカラダにいい
食事になります😌✨
例えば、
◎砂肝とレモン
亜鉛と鉄分の吸収率をアップ!
◎砂肝とくるみ
結石予防!
◎砂肝とネギ
消化促進!
ちなみに砂肝の食べ過ぎが原因で
病気になることはありませんが
低カロリーだからといって
食べすぎるのはNG!!
胃に負担がかかりやすいので
野菜などとバランスよく
食べることをオススメします😊🍴
下ごしらえの難しいイメージのある
砂肝ですが、是非みなさんも
焼き鳥屋さんや居酒屋さんに
行った時は砂肝食べてみてください♪*。
食からの美容も大切に、、。
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