本日はランニングサークルTry:B練習会でした🏃🏻♀️
今日は新たなメンバーとともに走りました🙋🏻♀️
ようやく涼しくなってきたこの頃
体調を崩しやすい時期だからこそ走って丈夫な身体を作りたいですね😊
来月も多くのご参加お待ちしております😉
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本日はランニングサークルTry:B練習会でした🏃🏻♀️
8月の練習会は熱中症の心配から中止にしたので2ヶ月ぶりの実施でした😌
今回のテーマは「慣らしと習慣作り」
2ヶ月振りの外ランなのでペース・距離は気にせず完走を目標に頑張りました☺️
ゴールした皆さん、偉い！🥇🏆
来月も多くのご参加お待ちしております😊
3年4ヶ月で8％減！【BodyTalk Report No.227】
引き締め目的でご入会された50代女性会員様。
コツコツとトレーニングを継続され、気が付けば大幅な体脂肪率の減少に成功されました！
体組成の変化は以下の通りです。
2021年4月２０日(ご入会時)
体重51.4㎏
骨格筋量19.2㎏
体脂肪率31.0%
ウエスト80.0㎝
2024年8月27日(ご入会されて約3年4ヶ月)
体重47.4㎏(-4.0㎏)
骨格筋量19.7㎏(+0.5㎏)
体脂肪率23.0%(-8.0%)
ウエスト75.5㎝(-4.5㎝)
ちなみにこの会員様、お酒が大好きです
大好きなお酒も楽しみながらのこの成果は、お酒好きの方にとっては励みになりますね！
当初の目標を達成されましたので、これからは体組成維持を目指します