こんにちは！
BSYogaのaccoです！
雨が降る日が多くなって来ましたね
沖縄は梅雨入りをしたので
関東もそろそろ梅雨入りでしょうか
この季節は
・身体がだるい
・頭が痛い
・やる気がおきない
等のトラブルを多く聞きます👂
予防策の１つに
「睡眠」
しっかりと寝て１日の疲れを取り
翌日スッキリと起きれると
・体内も正常に動きやすくなる
・腸内環境も整う
・むくみ予防
・お肌の調子UP
・疲れにくくなる
等良いことにつながります
その「睡眠」にオススメなのが
「呼吸」
生きているので呼吸はしていますが
意識をして呼吸をすることで身体が変わってきます！
特に寝る前
お布団に入って仰向けになり
「呼吸」をゆっくり繰り返してみてください
そのまま寝落ち出来たら最高です
少しでも梅雨の季節を楽しく過ごせるように
日々のちょっとした心がけ
してみてくださいね(^^♪