男性的思考・戦略を持ちながら、
華やかにエレガントに美しく、
丁寧に日々を送りたいと思うAround 30のDiary
女性的習い事を嗜み磨きをかける、
優雅な女性とは一線を画す、
野生的
Fabulous Lifeの始まり
２００９年の旅宣言 スペイン・イビサ島
過去訪問国・・・
アメリカ（NY・サンフランシスコ、ハワイ、サイパン）、台湾、シンガポール、香港、韓国、タイ（プーケット島、ピピ島）、中国（上海、北京）、インドネシア（バリ島）、オーストラリア、スイス、オランダ、フランス（パリ、ニース）、イタリア、チェコ、イギリス、スペイン、モナコ
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本日やっと、
横山光輝の三国志を借りることができました。
知人に会った早々、
「倉庫から見つかったんだけどさぁ、
古すぎてボロボロで読めた状態じゃなかったんだよね」
と言われ、
ということは無いのね
読めないのね
と落胆したのですが、
「だからアマゾンで買ったんだよ」
と声が聞こえた時は、
私って単純だわって思ってしまった・・・。
本来は６０巻なのですが、
３０巻になって数年前にリニューアルされたらしい？
まぁ自宅に運ぶ際に、
少しは楽だったのかな・・・。
今夜からしばらく楽しめそうです。
相当母は餃子が食べたかったらしい。
今朝、レポート用紙買うために、
○○○へ行ってくると伝えると、
それって、王将の近くじゃない？
と母。
そうですけど、何か？ と私。
母の目が光った
1人前無料券を渡され、
計3人前買ってきて と見事にパシリにされました。
記憶にないくらい、
久しぶりにココ壱に行きました
（実は餃子の王将が混んでいたから急遽そうなったんだけど）
期間限定のチキンと夏野菜カレー☆
母曰く、
幼少期の私はココ壱に行きたいと駄々をこね、
毎日ココ壱に連れて行っていたらしい
ポークカレー甘口以外、口にしなかったのだとか・・・。
う～ん、成長しましたねぇ
お肌のＵＶ対策はしっかりしているけれど、
瞳のＵＶ対策まで行き届いていない人もいるのではないでしょうか？
実は私が該当者なんですけど・・・
肌で受ける紫外線よりも、
目から受ける紫外線の方が直接的なので、
ダメージも大きいのだとか
今年は徹底的に帽子をかぶっているので、
多少は目から受ける紫外線も低減しているかと思いますが、
やはりしておくことに越したことはありません
一番はやはりサングラスをすることです。
サングラスに抵抗がある人は、
めがねをしている人であれば、
レンズをＵＶつきのものにするだとか方法はあるかと思います。
私の場合、
めがね5本くらいあるのですが、
たぶんＵＶしていないと思うんですよね・・・。
作った当時に比べて、視力も変わっているでしょうから、
検査しつつ、レンズをＵＶものに変えようかなと考えています。
それまでは↓
で紫外線しのぎをしようと思います。
以前見た記事によると、
やはり目薬だとよくて1時間程度の効き目だといいますが・・・。
しないよりマシでしょう的な、ゆる～い考えでしようと思います
昨日久しぶりにサザエさん
を観ていて、
フネさん
さんの声変わったんだぁと思っていたら、
急遽の代役だったんですね～。
フネさんの声している人、83歳でしたっけ？
サザエさんの声優陣の平均年齢は高いんでしょうね。
幼少時代から、
毎週日曜日観ていたサザエさん。
歴史を感じます
今日は久しぶりに、
ホット溶岩ヨガ
に行ってきます☆
今日は時間の都合上（本当に？）、
ビギナークラスだけど、
久しぶりだし、大丈夫かしら・・・。
ちょっと心配ながらも、
凝り固まったカラダをほぐし、
気持ちよくやってきます
記事を書いていたら、
間違えてボタンを押し、
下書き保存していなかったため、消えてしまった。
「あー
」
気分が落ち着けば、
また改めて書きなおします。
って大したことでもないのですが・・・。
「悔しいです
」
今回配合してもらったサプリです。
βカロチン うるおいのもと
目が乾く、肌粘膜が弱い、風邪をひきやすい、
乾燥肌の人向きサプリ
緑黄色野菜を摂っている人は・・・、
βも摂れているでしょうとのこと。
ということは、
緑黄色を摂っていない人は摂取したいサプリかも
パソコン生活の人にもおススメとのことです。
ドライアイに悩まされ、乾燥肌、
野菜も頻繁には摂っていない私には必要なサプリ。
ビタミンB100 元気とキレイのもと
炭水化物を多くとる人におススメ。
糖質・脂質・たんぱく質の代謝を促してくれます。
ストレスや疲れ、ガンコな肌荒れにも
炭水化物大好き、疲れがひどい、
そして長年の繰り返されるガンコな肌荒れ。
これまたなくてはならないサプリ。
ラプテイトC500 あらゆるストレスと闘う万能ビタミン
精神・肉体疲労、紫外線、タバコなどによる
ストレスから守ってくれます。
ラプテイトは脂溶性なので、
カラダが必要とするまで体内に留まってくれて、
無駄なくCとしての効果を発揮してくれます
私の場合は勿論美肌目的でチョイス。
ストレスのみならず、睡眠・野菜・果物不足の方にも
適したサプリですよ。
ビタミンE400 若さとサラサラのもと
しみ、しわができやすい、冷え肩こりがひどい、
むくみやすい方向きのサプリ。
ビタミンCと一緒に摂取すると、より効果が高まる。
しっかりと体質改善したい方向き。
相乗効果大好き人間は、
アンチエイジングも狙ってチョイス。
消耗が激しいので、含有量は400にしました。
マルチミネラル 12種類の必須ミネラル配合
慢性疲労解消に有効。
ビタミンなどのサプリをとるときは、
一緒にとるべきサプリはミネラルです。
当初はマルチビタミン＆ミネラルでミネラルを摂取しようと
思いましたが、やはり含有量が少なく、
現状維持の人向きとのこと。
私みたいに改善したい人には、
それぞれしっかりとった方がいいとアドバイスを頂いたので、
ミネラル単体で摂ることにいたしました。
クロセチン 目の周りの筋肉にアプローチ
目の周りの筋肉に働きかけ、
目からくる肩こりや頭痛を改善。
パソコンなど目を酷使している人には打ってつけのサプリ。
今回初めてクロセチンをチョイスしました。
究極のドライアイに悩まされているので、
目のサプリが欲しいと思っていたのですが、
ドライアイに焦点を絞るのか、目からくるコリに焦点を絞るのか
で選択するサプリが違ってくるので、悩みました。
乾きに焦点をおくのであれば、
選択サプリは「ヒアルロン酸」でした。
悩んだ挙句、目の疲れ、首のこりに焦点をおくことにし、
クロセチンを選びました。
βカロチンを摂っているので、
ドライアイ対策はそちらに期待しようかなぁと
以上、今回配合してもらった私なりの本気のサプリです。
これで1日分約350円です。
1日の中で1番多く食事をとった時に摂取していこうと思います
皆さんは疲労対策していますか？
私は首肩背中のコリがハンパないんです。
最近始めた私なりの対策が以下です。
クエン酸の粉末を水に溶かし、1日に数回飲む
⇒カラダのコリは乳酸がたまっているからと言われています。
クエン酸は疲労物質に直接働きかけるのだとかなんとか・・・。
私はズボラなので、粉末を水に溶かすだけというシンプルな形で、
クエン酸をとっています。
超酸っぱいですけどね
以前は飲むと翌日結構楽になっていたんだけど、
以前より確実に年をとっている今、
簡単には効かないほど、コリが悪化しているのかも。
ということで、数回飲むことにしましたが、
数回飲むほうがいいようですよ。
肩甲骨まわりをほぐす
⇒肩甲骨まわりのコリがハンパないのです。
美容師さんにマッサージしてもらったりすると、
「岩がある」と言われるくらい、ゴリゴリ音がしまくっています。
ということで、肩回しなどで、
肩甲骨をほぐすように努めています。
○○○電機のマッサージ機を利用する
⇒親子してお世話になっております。
大好きな家電をみつつ、〆にマッサージ機を利用する
私の好きなマッサージ機は、FUJIIRYOKIで、
背筋のばし機能が特に気に入っています
肩甲骨まわりのコリほぐしにもってこいです。
それでも多少楽になる程度なんだけど。
（私の肩甲骨まわりって
）
次に腰極もみって機能もお気に入り。
ストレスを溜めない⇒心身の安定
●三毒追放
●ポジティブ思考
●元気になるビタミンカラーを見る、食べる
以上、今のところ私がやっていることでした
におさめておきました
