こんにちは！
猛暑の日も過ぎて、すっかり季節は秋ですね
🍁
昼夜の寒暖差で体調を崩さないように気をつけてくださいね(*^^*)♪
これからの時期は体調面だけでなく、お肌のケアも要注意‼︎...
夏に受けた紫外線からお肌の角質は守ろうと厚くなっています
そのまま放って置くとシミ、クスミ、毛穴の開きの原因にっ
お肌のターンオーバーを促進させる為にも角質除去やマッサージ、
パックでしっかりケアをオススメします
秋は内側からキレイになれる食材も豊富です
💓
シイタケ・シメジなどの山菜やサンマやサケなどの魚介類、
食物繊維が豊富なサツマイモや栗などいっぱい‼︎
特にサツマイモは、食物繊維だけではなくビタミンCの宝庫で、
１本で約１日に必要なビタミンCが摂取できます
その他、ビタミンE、カリウム、ビタミンB群も豊富で、シミ・便秘・高血圧・体内の水分バランスを
調整してくれる働きもありますよ
キノコ類は低カロリーで食物繊維、ビタミンB群を多く含んでいます
なかでも、ビタミンB2は"美容ビタミン"とも言われ、脂質やタンパク質の代謝に必要なビタミンです
❗️
これが不足すると太りやすくなったり、二キビが出やすかったり、お肌がカサカサになります(><)💦
ぜひ積極的に取り入れてあげて下さいね！
サロンのケアに加え、普段からも気をつけて目指せ素肌美人
😌
またご来店もお待ちしております
お早うございます
もそろそろ終わりに近ずいて来ましたね
