タイトル通りですが、乾癬が少し良くなりました。
といっても私の乾癬は結構重症なのでちょっと良くなったくらいで肌を出せるというところまではまだまだです。
乾癬が良くなるというのは、私は炎症やかゆみが強いタイプなので、見た目と感じ方ですぐ分かります。
Bスポット療法をしてかなり良くなった！と喜んでいた頃と比較すると当時より悪いですが、
良くなること自体がステロイドを塗る以外でほぼなかったのでどうしてだろう？と考えています。
何もしていないのに！というわけではありません。
まず、セルフイートについては、ときどきしていますが、サボっています！笑
サボるというか忘れているというか、サボっています。笑
なので今回良くなってきた理由にセルフイートはないかなぁと思っています。
春ウコン
そんなことを言いつつも、最近脳がしゃきっとしています。
思い当たるところはあるんです。
これ買って1日1回飲んでいます。
春ウコンに黒コショウを入れると吸収力が上がると今日勉強しました！
今まで入れていなかったから今度から入れまーす！
春ウコンに、青汁と、モリンガと、カムカムパウダーとぬか玄の粉を混ぜて飲んでいます。
どうせまずいのでまずいものをまずいもので重ねています。
クルクミンという成分が良いとされていますが、
脳もしゃきっとしてくれます。
よく物事の順序を立てられなくて自分に嫌気がさしていましたが、
落ち着き物事を考えられるようになりました。
それは春ウコンのお陰ではないかなぁと思うので、これからも続ける予定です。
クルクミンには抗炎症もあると言われているので、皮膚に良かったのかなぁ？
塩シャンプー
私は昔から髪の毛が細くて、子供の頃は髪がきれいと言われていましたが、大人になってからぱさつくし、猫毛だし、
静電気もすごいし、何より薄毛。
30代から始まりましたが、他の30代の方々よりも薄毛。
まとめ髪にすると頭皮が見えるほど薄いので、シャンプーにはお金をかけていました。
夕方位になると頭皮の脂が気になるようになっていたので、Youtubeの高須幹也先生の動画を観ました。
そこで、ちょっとやってみようと好奇心が勝ち、湯シャンを始めました。
3日目くらいからギトギトが取れなくて、1週間くらいでギブしようかなぁと思っていたころ、
アメブロ内でお医者さんが塩シャンプーについて語られていました。
その先生も塩でシャンプーをする方で、塩で脂も落ちるかなぁ？と考えやってみたところ、
大正解でした！
具体的には塩大さじ２，３杯を頭皮にこすりつけ、しばらく放置。(自己流です)
そのあとリンゴ酢で中和させてギシギシ感を減らすのですが、
髪にコシも出てやってよかった！
塩シャンプーを始めてから2週間くらい経つのですが、頭皮の脂っぽい感じに悩むことは無くなりました！
シャンプーやトリートメントは残っておりますが、
処分して塩とお酢でヘアケアしようと思っています！
ときどき乾癬を塩で治したという話も聞くのでこれが良かったのかどうかについては「不明」です。
厳しい食生活
もう1か月、2か月くらいになりますが、
食生活をかなり改善しました。
私の持病は全て炎症と関係しています。(内科医に言われました)
そもそも私はサラダが嫌いという人間ではなく、
むしろサラダもお菓子も好きな人間です。
20歳くらいの頃まではお米大好き人間でしたがお菓子は一切食べていませんでした。
お米さえあれば幸せというタイプでしたが
同僚がお菓子をくれるので、食べ続けていたらそのままお菓子中毒に
これまでにも何度もダイエットはしていますが、今回も始めました。
友人がくれるお菓子は一切断りましたが、1日の愉しみとして、チョコチップパン1個だけはまだやめていません。
ときどき2個食べてしまいますが、それ以外はサラダかスープ、デザートならフルーツと豆乳ヨーグルト。
それから私は自分を甘やかして依存してしまうタイプだと自己判断しています。
内科医のクリニックは15分くらいなのでウサギの介護をしているとはいえ、行こうと思えば行ける距離です。
でもお薬を飲んだら私は
「薬を飲んだら大丈夫」
とまたいけないお菓子を食べてしまいそうなので、
しばらく食生活に集中することにします。
血糖値は測っていませんが体の体調から明らかに良くなったと思うので薬を飲んでいた時よりは良くなっていると思います。
理由はお菓子をやめたからです。笑
どんなものを食べているのか画像も載せます。
きのこは茹でたものです。野沢菜昆布も乗せました。
ココナッツオイルで焼いた野菜
ドレッシングは好きなように使っていますが、納豆やキムチがあれば使用量を減らせるので積極的に乗せています！
周りは豆腐です。下はキャベツの千切り・・ざく切りです！笑
チョコチップパン。これを毎日1個買って食べています。
まだやめられませんが、いつかやめたい！
笑
見た目を少し良くしてから載せたらいいんでしょうけど！笑
ありのままということで。
ほぼ毎日食べています。
フルーツは基本イチゴとバナナですが、時にはアレンジします
ヨーグルトは牛乳から作られたヨーグルトは出来る限り避けていて、
豆乳ヨーグルトもできる限りアメリカやカナダ産のものは避けています。
通常買っているのはマルサンアイの豆乳グルトです。
マルサンアイは豆乳ヨーグルト他にもありますが、国産大豆の物なら遺伝子組み換えはないので
そこにこだわって買っています。
上に乗っているのは、色々です
キノア
モリンガ
カムカムパウダー
ブラッククミン
フラックスシード
カカオニブ
黒ごまパウダー
きな粉
マキベリー
以上です！
最近このヨーグルトにオメガ3が含まれている亜麻仁油も追加しています。
個人的にはきな粉をたっぷり入れるのが好きです。
ナッツも食べます。
オレンジピールが入っていますが、普段は食塩なしのアーモンド、カシューナッツ、くるみを食べる位です。
でもオレンジピール入っている方がおいしいことに気付いてしまいました。
まだがんばれそうなので、オレンジピールはやめます。
季節かなぁ～？
冬場乾癬は悪化します(私の場合。そして一般的にもそう言われています)
春先になってきたから良くなってきたのかなぁ？
でも今まで春先になったから良くなった経験はなかったんですけど...
考察
これらの事を考えて、食生活が一番良かったのかなぁ？と思っています。
まだまだ乾癬完治への道は長いのでまた報告しまーす！