最近、だんだんと暑くなってきました。
気温の変化も大きくて、
体調を崩される方も多いのではないでしょうか。
僕が勤務している歯科医院でも、
体調不良を理由に予約をキャンセルされる患者さんが
ポツポツ出始め、歯茎が腫れたとか、親知らずがうずくとか、
口の中のトラブルもよくみられるようになるのがこの季節です。
気温の変化は体調にダイレクトに影響するのでしょうか。
そういえば、いわゆるメンタルが沈みがちになるのも
季節の変わり目の頃だって言われたり。
かくゆう僕も、幸いなことにメンタルはほぼ正常だと思うのですが、
やっぱり気持ちが落ち込んでしまうこともあるわけです。
とくに過去のことを思い出してしまったときなんてのは
なかなかしんどくて、
昔付き合っていた彼女のことなんて思い出すと、
それはそれはヘヴィ級のボディブローのように
じわじわ効いてくるわけなんです。
なにかにつけて
｢あのときああしていれば…｣｢なんであのときもっと…｣
なんて考え出してしまうと、なかなかしんどい＾＾
だって人間だもの。
どうしようもなく不安になって、
どうしようもなくさみしくなって、
どうしようもなくいたたまれなくなって、
どうしようもなく怖くなって…
そんな感情がうずまいてくるときもあって、
そんなときはどうしようもなくネガティブになってしまう。
まだまだ強くはなれないものです…
さて。
こんなぐるぐるした感情に振り回されながら
文章を書いているんですが、それはひとえに、
自分の自信のなさ、なのかなと思うようになりました。
そうなると、自信ってなんだ？？
なんて変なことを考え出してしまいます。
だいたい自信ってなんなのさ？？
自信がない、自信を身につけたいと思っていても、
自信の正体がわかっていないとどうにもできないよなと。
てことで、僕が考える自信って言うと、
｢自分を信じること｣…これだとさすがにあまりにもなので、
｢自分を信じる＝自分は大丈夫だ＝自分に安心している｣
ことなのかなと。
だいたい、何かしらネガティブな感情が渦巻いているときっていうのは、
自分の中のネガティブに目が向いている状態。
それを無理やりポジティブに変えるのは、
カエルをオタマジャクシに戻すくらい難しい。
ほとんど無理だと思うんです。
瞬間瞬間のネガティブなら時間をおけばフラットに戻ってきますけど、
比較的長期的にみて、自信を取り戻す方法があるとすれば、
それは｢環境を変えること｣でしょう。と。
自分のネガティブではなく
ポジティブに目を向けてくれる人と付き合ったりすることです。
環境を変えることで、
今までの自分から動けたと思えることもいい影響があるはずです。
結局、自信がないのは自分が止まっているから。
過去に目を向け、今の足りてないところに
目が向いてしまっているからなんだなと。
じゃあ動くしかないじゃんね、と。
ならまずはその第一歩として
環境を変える＝小さくてもいいから行動を起こす。
それが一番かんたんな自信を取り戻す方法なんだと思います。
…そんなこんなで文章を書く中で、
なんとなく気持ちが落ち着いてきた。
単純だなぁ。