這個月
要努力嘗試的一個大重點
就是努力讓自己變更美
具體的做法 大致上是
1.11點半前上床睡覺
2.小口小口喝溫開水
3.隨時隨地 一有意識 瘋狂夾緊屁股 屁股緊緻
4.健康的腸胃
這一點 有很多小細節
˙細嚼慢嚥 ˙餐餐帶著感謝愉快的心情吃飯
˙只吃八分飽 藝人好像都只吃六分飽
˙血糖值要穩定 所以食物的GI值要注意
˙肚子按摩
˙固定排便
˙早晚腹式呼吸法
˙姿勢正確 多走路 用腹部力量走路
˙保持快樂的心情 感謝並正面
5.充實內在美
˙把日文課本拿出來複習
˙看一些自己有興趣的書或雜誌
6.咖啡 茶飲少喝 保持牙齒的美白
7.早上一定要吃2種水果
8.多補充優良蛋白質 如魚肉 蛋 豆漿 深綠蔬菜 豆類 等等
不建議喝牛奶
9.一星期四天的有氧運動 邊運動 邊聽音樂 邊思考 邊幻想
10.補充天然好油
11.保持微笑 和自信 出門前對自己信心喊話 並且珍惜所有保有感謝的心
以上
一直對於 季節的轉換都很興奮
尤其夏天轉秋天 超有浪漫的fu
10月中工作交接後 一直很難調適 工作和自己生活的平衡
但在這一周 稍微適應了 之前很排斥 甚至想逃避 離職回台灣算了
但是 一直這樣下去 我就沒有可以炫耀的事了 所以 就為了這理由
本人 堅持下去了 再也不會有Monday Bule了
畢竟11月是我一年之中最最最愛的季節
在11月 我要嘗試 30件事 今天 要一一把它寫下來 並做紀錄
偶爾給自己挑戰 並跨越 光想到那成就感足以證明自己活得好美 好棒的那種感覺就超興奮
今年 剩不到兩個月 至少努力一個月
剩的下一個月 就好好犒賞自己的努力好好地玩 好好的放鬆
因為12月可以領到年終哈哈
果然沒有放颱風假
還是乖乖的去上班 上班時間遲了2小時 一直在等車
是說 業務交接後 一個星期過去了
真的是一團亂 每天光看一個訂單 我都要花很久
舉個例子吧 之前 我負責的廠商 一份訂單 我只要花10分鐘
但自從交接這龐大數量的廠商們 因為還不熟 加上下訂量大
光一份訂單 能在30分內結束就算謝天謝地了
因為要處理離職人所留下的一堆 謎
每天就像在FBI上班一樣 解一堆 數字 還要推理來龍去脈
才會知道 這份訂單 下到哪 那些還沒進來
我手上現在有近百份訂單
當然 還有庫存調查 調貨 船期確認 品質控管 翻譯 書類歸檔
這星期沒有一天是做完的一天
狂盯電腦 10小時下來 真的是 眼睛會粉酸 內心也很心酸
回到家 真的只想倒頭大睡
電視 電腦 就連手機 都不大想碰
希望這一星期我能把所有流程 被交接的業務 能全部處理好
只是這一星期剛好碰到公司每月結算 又要花整整一天半 來處理
還要用一堆海上保險 想到 我胃就痛
日本人又是出了名的龜毛 不重要的事情 在那邊給我催毛球雌
我也只能 很假的笑笑回答 是的 現在就加以修正 再麻煩你確認唷 謝謝
但內心 卻 暴跳如雷 媽呀 都已經忙成這樣了 還在那邊給我 挑三揀四壓
誰顧得了這麼多呀 飛踢
總之 明天開始 又是忙碌的一周
但最近再讀一本書
關於時間規劃的書
書上說
再忙也要學習 再忙也要做己喜歡的事 再忙也要一天睡七小時 再忙也要運動 再忙也要見朋友
各位
這就是我的目標
一起加油吧
覺得不可能就不可能 覺得可以就一定可以辦到
給我21天去調適
如果我能辦到
我想 大家也都能做得到的
還是乖乖的去上班 上班時間遲了2小時 一直在等車
是說 業務交接後 一個星期過去了
真的是一團亂 每天光看一個訂單 我都要花很久
舉個例子吧 之前 我負責的廠商 一份訂單 我只要花10分鐘
但自從交接這龐大數量的廠商們 因為還不熟 加上下訂量大
光一份訂單 能在30分內結束就算謝天謝地了
因為要處理離職人所留下的一堆 謎
每天就像在FBI上班一樣 解一堆 數字 還要推理來龍去脈
才會知道 這份訂單 下到哪 那些還沒進來
我手上現在有近百份訂單
當然 還有庫存調查 調貨 船期確認 品質控管 翻譯 書類歸檔
這星期沒有一天是做完的一天
狂盯電腦 10小時下來 真的是 眼睛會粉酸 內心也很心酸
回到家 真的只想倒頭大睡
電視 電腦 就連手機 都不大想碰
希望這一星期我能把所有流程 被交接的業務 能全部處理好
只是這一星期剛好碰到公司每月結算 又要花整整一天半 來處理
還要用一堆海上保險 想到 我胃就痛
日本人又是出了名的龜毛 不重要的事情 在那邊給我催毛球雌
我也只能 很假的笑笑回答 是的 現在就加以修正 再麻煩你確認唷 謝謝
但內心 卻 暴跳如雷 媽呀 都已經忙成這樣了 還在那邊給我 挑三揀四壓
誰顧得了這麼多呀 飛踢
總之 明天開始 又是忙碌的一周
但最近再讀一本書
關於時間規劃的書
書上說
再忙也要學習 再忙也要做己喜歡的事 再忙也要一天睡七小時 再忙也要運動 再忙也要見朋友
各位
這就是我的目標
一起加油吧
覺得不可能就不可能 覺得可以就一定可以辦到
給我21天去調適
如果我能辦到
我想 大家也都能做得到的
突然驚覺 即將接近10月底 
每到大約這時候 就會很想很想看再一部日劇 幾乎平均兩年一次
都會再複習一次這部日劇
就是這一部
東京鐵塔"東京タワー オカンとボクと、時々、オトン～"
一定要看 速水茂虎道演的 日劇版 這一部最貼近 為打動人心(ﾉω･､)
每次都看得哭得唏哩花啦
但是 每次看完 我都會更加找回原點的自己
不忘初衷 為何來到東京
每每在看的過程中 都會想到以前多麼熱愛日本
喜愛的山P 手越 NEWS帶來多麼多的動力阿 所以我才會在這裡
我也好想要 影響別人 幫助更多的人
第一次到東京的我 好喜歡好喜歡 一個人的小小旅行
因為語言學校是下午 早上就一個人 去神樂坂 原宿...
甚至還一個人去看控(演唱會) 一個人去有樂町 請人讓票給我去看dream boy
好多好多回憶 雖然都有印象 但並不鮮明 所以我會努力更加紀錄 我在東京的生活
也許還有很長的時間 也許不到半年 ...
在語言學校 認識了好多人 雖然有保持連絡的所剩無幾
但是 大家都是我珍貴回憶裡的一員
真的很感謝 我能來到日本 在東京
今後 希望能夠分享更多東西給大家
最後這部日劇的主題歌
希望大家也不要忘了初衷 時時感謝
每到大約這時候 就會很想很想看再一部日劇 幾乎平均兩年一次
都會再複習一次這部日劇
就是這一部
東京鐵塔"東京タワー オカンとボクと、時々、オトン～"
一定要看 速水茂虎道演的 日劇版 這一部最貼近 為打動人心(ﾉω･､)
每次都看得哭得唏哩花啦
但是 每次看完 我都會更加找回原點的自己
不忘初衷 為何來到東京
每每在看的過程中 都會想到以前多麼熱愛日本
喜愛的山P 手越 NEWS帶來多麼多的動力阿 所以我才會在這裡
我也好想要 影響別人 幫助更多的人
第一次到東京的我 好喜歡好喜歡 一個人的小小旅行
因為語言學校是下午 早上就一個人 去神樂坂 原宿...
甚至還一個人去看控(演唱會) 一個人去有樂町 請人讓票給我去看dream boy
好多好多回憶 雖然都有印象 但並不鮮明 所以我會努力更加紀錄 我在東京的生活
也許還有很長的時間 也許不到半年 ...
在語言學校 認識了好多人 雖然有保持連絡的所剩無幾
但是 大家都是我珍貴回憶裡的一員
真的很感謝 我能來到日本 在東京
今後 希望能夠分享更多東西給大家
最後這部日劇的主題歌
希望大家也不要忘了初衷 時時感謝