さて、これまでの生活パターンはどうやって確立されたのでしょう…
それは、間違いなく私たちの過去です。
過去の生活の積み重ねがあって、今の生活パターンがあります。
今の生活パターンを確立させるためには、色々と試行錯誤されたことでしょう。
失敗もありました。
その失敗を学んだおかげで、ようやく今の生活パターンが確立されたのです。
つまり、今の生活パターンは、無駄を省き、非常に洗練されたものだということです。
だから、その中に新しいパターンを取り入れることが難しいのです。
でも、私たちはその中に新しいパターンを組み込むということになると、ついモチベーションだけに頼りがちです。
モチベーション、つまり〝やる気〟です。
だから、挫折をすると、その〝やる気〟を鼓舞させるために、頑張れだの、努力しろだの、我慢しろというのです。
では、どうして新しいパターンがすんなりと組み込めないのか…
それは、〝あなたにとって不必要なこと〟だからです。
もちろん、あなたは意識的には必要だと感じています。
しかし、あなたの無意識はそうは感じてはいません。
不必要だと感じています。
なぜなら、負担が生じるからです。
だから、定着しないのです。
ということは、あなたは意識しているわけですから、それを常に意識すれば徐々にではありますが、今の生活パターンに取り入れられるとは思いませんか？
私たちは何もしなければ、過去の生活パターンに戻されてしまいます。
でも、それを努力で補うこともできますが、それは大変労力を伴います。
ダイエットでカロリー制限をするとなると、好きなものが食べられなくなります。
これって非常に辛いわけです。
だって、今まではそんなこと気にせずに、バクバク好きなものだけを食べていたのですから…
では、どうしたら新しいパターンを定着させることができるのか…
それには、常に意識させることが必要です。
意識させるには、自分自身に言い聞かせてあげればいいのです。
そんな時に手帳が役立ちます。
忘れないように書き留めておくだけでは足りません。
それこそ、毎日のように書きまくればいいのです。
何だかバカみたいなことだと思われるでしょうが、繰り返すことで新しいパターンは必ず定着します。
実は、私たちは普段から新しいパターンを定着させるために、何度も同じことを繰り返しているのです。
例えば、新しい職場に行くといった場合、最初は慣れないせいか前の晩から、何時に寝て何時に起きてと時間を配分することを考えます。
でも、数週間もすれば、その生活パターンに慣れてきて、じゃあ今日は何時に寝ようなんてことは考えなくなりますよね？
これと同じです。
とにかく、繰り返すということがモチベーションを維持する基本なのです。