連続投稿です(^_^;)
こんな記事を見つけました‼︎
こんにちは。
タバコをやめるとどんないいことがあるのか。
禁煙をはじめた時に、ある先輩から
「身近ないいことを探すといいよ」
と勧められました。
いいことを見つけるくせがつくと、自然に気持ちも
前向きになり、行動も積極的になるものです。
タバコを吸っていた時は、いつも心の中で
１～２割はタバコのことに気をつかっていたのでは
ないでしょうか。
それがなくなったことで心にゆとりが生まれます。
ちょっと目線を変えるだけで、いろいろなことが
見えてきます。新しい発見があります。
発見するということはうれしいことですよね。
・朝起きたとき
・洗面所で自分の顔を見たとき
・通勤途中の風景で
・電車の中で
・ランチに入ったお店で
日常生活のどこかに「いいこと」をみつけられます。
何よりも禁煙が続いていることがいいことの一つです。
「いいこと探し」の良い方法として、
毎日どんな小さなことでも、良かったことを
３つ見つけて「禁煙カレンダー」に記録することです。
これを続けていけば、あなたの考え方や行動は
タバコを吸っていたときよりもずっと積極的に
なっていることに気づきます。
また、禁煙カレンダーに「いいこと」を
記す際には、その日の禁煙状況も簡単に
一言記録しておきましょう。
楽だったか、少しつらかったか、
メモしておくのです。
これを続けることで自分の禁煙を客観的に
とらえることができるようになります。
私は、禁煙して何がよかったかなというと、
家族が喜んでくれてこと、そして大好きな
コーヒーがうまくなったことですね。
だそうです…
わたくしにとっては
まだ…
できませんが(>_<)
読んで下さった方
ありがとうございます。
この前作った
『セサミストリート』のエルモ君です‼︎