どーも、キムミーです(・∀・)
昨日は朝から体調が悪く、どうやら、
熱中症だったぽい(´⊙ω⊙`)
普段は寝る時30分タイマーのクーラーと、扇風機はつけっぱなしで寝てるんだけど、
暑すぎた一昨日の夜は、何度も何度も暑くて起きるし、それでもクーラー付けないで、水分補給もせず朝を迎えたら、
体調激悪
1日中軽い吐き気と倦怠感、浮腫み、午後からは頭痛も加わり、さすがにトレーニングはお休み
昨日はその反省も踏まえて、3時間タイマーのクーラーにして、途中トイレに起きたタイミングで水分補給
するとどうでしょう
今朝は昨日の体調不良が嘘のようです
自分でもビックリ
まさか自分が熱中症になるとは思わなかったし、半信半疑で対策してみたけど、それでこんなに違うなんて
夏バテか、ガチの体調不良かなぁって思っていたので、しばらく続くかもなぁと半分くらいは覚悟してたので
皆さまも本当に気をつけてくださいね
女性は特にクーラーが苦手っていう方も多いですが、自分が不快に感じる暑さの時は短時間でもいいから思い切って付けましょう
あと喉が渇く前の水分補給ですね
私も今日からはすぐ飲めるように寝る時は自室に水分補給用の飲み物を置いておこうかなと思います